シャナン（コシティ式プッシュアップ）の目的とは

カール・ゴッチにより日本に伝えられた、コシティ式プッシュアップ。

現地では「シャナン」などと呼ばれます。





この運動の目的は、筋トレなどではなく、動的ストレッチです。

具体的には仙腰関節と股関節、筋肉で言うと大腰筋を動かすことが目的です。

佐山聡によると、久々に運動するとき、シャナンを行うと、調子が全然違うそうです。