記録のみ

朝の体重５０．５キロ



朝食（７５０kcal）和食　納豆・大豆の五目煮他

昼食（８８７）　たらこスパ＋今川焼き２個←これだけで４２０kcal

夕食（２５０）　りんご・バナナ・無脂肪ヨーグルト・トマト

合計１８８７kcal

簡単お昼ごはん

実家の母は
何とか元気でした
月一の病院通いとスーパーに買い物。
冷蔵庫満タン！

忙しい日のお昼ごはん（６２７kcal)



・バナナ
・おにぎり×２個
・茶碗蒸し
・煮もの



朝の体重５０．６キロ
本日の摂取カロリー１８２８kcal←やや少なめにしました～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はおやつナシ

カロリー控えめです

風邪引かないように
栄養摂ってら、１キロ増えた～
プチダイエットしよう


昼食（５３０kcal）職場にお弁当持参←タッパーを愛用



・ご飯　１５０g　（別お弁当箱）
・しゃけ
・ほうれん草卵ソテー
・さつま揚げ煮　２種類
・かぼちゃ
・梅干





夕飯（５６３kcal）



・そば　　２４０kcal
・とまと　　４０
・フキの天ぷら　　１５０
・長芋　　６５
・写ってないけど柚子ジャム＋無脂肪ヨーグルト　　６８



けさの体重５０．８キロ
本日の摂取カロリー１７７３kcal

手作りチョコ…

親類の中学生。手作りです。
ピンク色がかわいい～～

私も、１４歳に戻りたい。
４倍も生きてるわ^^；




朝の体重５０．６キロ←昨晩のヒレカツが効いたわっ
本日の摂取カロリー２１００kcal

世界らん展日本大賞２００９

明日から始まるらん展
前夜祭に行ってきました
義兄が審査をしています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
東京ドームにて




日本大賞です
去年も同じ人が受賞したそうです





らんでいっぱい
いい香り～





私は花より団子かも…



あさの体重５０．１キロ
本日の摂取カロリー　３０００kcalぐらい

明日の体重がど～なってるか楽しみ～～

チョコレート…

…早々と我が家に届きました
開けるの私。
先に食べるの私。　エヘッ






朝の体重５０．１キロ
本日の摂取カロリー２２００kcalぐらい
　　　　　　↑
最近大雑把です。カロリー表見なくても
なんとなく覚えました～
甘いものは食べるけど、まだ油物は控えてます

寒い中…

…沢山の人が集まっています
人の輪って大事。






朝の体重５０．１キロ
本日の摂取カロリー２３００ぐらい

PCが退院しました

わぁ～い
システム不良で入院していたPC
１泊で直った～～
データ類全部消滅したかと思った
ミクシィ仲間のきよさん、とこちゃん、リブレーヌさんの
連携プレーで生き返りました～～

バックアップはこまめに致します。






朝の体重５０．１キロ
身長１６０ｃｍ
年齢　５０代
減量後なんとか維持しています
本日の摂取カロリー２２７０kcal

PCは…

…ソフトの調子が悪く
本日入院しました
今までのデータが残っているか心配です

しばらくはノートPCからの投稿
写真がイマイチ不良ぎみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　




キッチンの片隅、竹かごにおやつが
積んである
見えるところにあるから
つい、手がのびるの



朝の体重４９．８キロ
本日の摂取カロリー２０００ぐらい

PC壊れた～

デスクトップパソが壊れたみたい
ノートPCから投稿してます

今日も記録だけだす

朝の体重４９．９キロ
今日の摂取カロリー１８４２kcal