２月１９日のお弁当。

カロリー控えめの超地味弁。
小さいタッパーに
ギュウギュウ詰め
ご飯は別タッパー
タッパー好き。



昼ごはん（５３３kcal)


・お赤飯　　１５０ｇ ２８３kcal
・ほたてのバター炒め、かぼちゃ、ピーマンしらすのおかか和え
　油揚げ竹輪煮、梅干　　　２５０kcal

かぼちゃはチンして塩、
ピーマン和えもレンジでチン

超かんたん弁



あさの体重５０．２キロ
きょうの摂取カロリー１８４７kcal