明日は走る???

お天気も良さそうなので少し走ってみようかなぁ。。。
まとまった距離の走行は、もう、数ヶ月以上もしていません。

超メタボ＆ヘタレの巡航速度は、多分ママチャリよりもほんのチョッピリ速い程度になりそう。

時間があれば、知多半島の先っちょまで走りたいけど、
多分、遠くて野間の灯台、
短ければ、常滑の臨空地域まで、
更に走る気が無くなれば、新舞子折り返しになるかも

読者の皆様、知多半島で、
レーパン・ジャージでも気軽に入ることの出来る海鮮＆和食関係のお店を
ご存知の方はいらっしゃらないでしょうか？
（ネットで探しても中々見つかりません。
　こうなったら読者の皆様のクチコミだけが頼りでございます）

※
多分、いや、絶対に無理だと思うけど…
まかり間違って5:00とかそういうレベルに目覚め、起きることができたら、
日間賀島の“乙姫”の超美味しくてでかい掻揚げ丼を食べに行きたいと思うけど…
無理だろうなぁ。。。

’10 浜名湖サイクルツーリング

こういう情報を得ました。
判っているのはこれだけの情報です。

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ぐるっと浜名湖ツーリズム2010
浜名湖サイクルツーリング

お待たせして申し訳ございません。
皆様から多数のお問い合わせをいただき、事務局一同、大変喜んでおります。
今日現在で決まっている開催概要をお知らせします。

開催日時　平成22年3月28日(日)
場所　　　浜名湖ガーデンパーク(スタート・ゴール)
コース　　レギュラーコース(約80km)
　　　　　ファミリーコース(約40km)
　　　　　天竜浜名湖鉄道コース
　　　　　浜名湖遊覧コース

コースの詳細や募集定員など詳細につきましては、追ってHP上で発表する予定です。
また1月中旬には募集要項が完成する予定ですので、今しばらくお待ちください。

イブですが…[E:coldsweats01]

早く帰ることが出来ず、1時間ほどの残業。
ということで、おうちご飯。

連日アルコール漬けの食事。
で、今日はこれ。。。



ヘベレケな状態で、キーボードを叩く指先もかなり的外れな動き。
誤字脱字がありましたらどうぞ御容赦を…

明日は荷物を抱えての化石燃料車での定期出張。

土曜日の休出は、お天気さえ良かったら、自転車で出掛けるつもり。
（まぁ、車出勤の時より30分程度早起きすることが出来ればなんですが…）

夜は“おうち御飯”[E:wine]

お昼は、“自転車deごはん”ということで、リンガーハットで
野菜たっぷりちゃんぽんを頂きましたが、

夕食は、“おうちご飯”ってことで、クリスマスも近い休日なので、
　↓　のような食事を





パックのままじゃ忍びないのでこれからお皿に盛り付けて準備完了です。

で、最後の〆はこれ



食べ過ぎ＆飲み過ぎデス！
数日間かけて、摂取超過分のカロリー消費をしなくちゃ〔爆〕

今日はお昼御飯を。。。

今日は天皇誕生日ってことで祝日です。

またまた、例によって早起きできず
ロングライドは出掛けるあてもなくやめておうちでゴロゴロ^^；

お昼ごはんを外食で済ますことに。

で、今日は、少し離れた外食チェーン店の“リンガーハット”へ。
野菜タップリのちゃんぽん麺を頂きます。

リンガーハットの“野菜たっぷりちゃんぽん”は野菜をすべて国産のものを
調達しているそうです。
また、１食当り４８０ｇの野菜を載せていて
外食メニューとしては珍しくタップリ野菜が摂れるのも良いです。

家からお店まで２ｋｍ程度、クロスバイクで走っていっても、
せいぜい片道６０kcal程度のカロリー消費しかなりません。。。
ということで、ちょっと遠回り

【走行データ】
・走行時間53m45s
・走行距離17.15km
・最高速度44.6km／h
・平均速度19.1km／h
・最大ケイデンス288rpm／m
・平均ケイデンス 66rpm／m
・消費カロリー 480kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）