渡辺 貞夫 カリフォルニア シャワー
1970kdanさん投稿
（ペース上げる時は、最近ナベサダで）
本日のトレーニングは、
愛宕浜~大濠公園5周回～西公園2周回～愛宕浜
総距離28KM
予定では、大濠公園折り返し予定も、
急遽、火曜ランに久しぶりに途中参加。
西公園のアップヒルコースを走る羽目に。
よせばいいものを、トップ集団でついていく。
さすがに、15キロ越えのインターバルは、
ハアハアゼイゼイ!
久しぶりに、集団で走り、日頃上げないペースに上げ、
いいトレに、おまけに、帰りは、けろあきさんと。
またまた、こちらもいいペースで。
平日に、２８ＫＭ ちょっとばかり、体に悪い！