早朝ＪＯＧ

今日は、
飲み会のため、
夕方ＪＯＧできないので、
早朝ＪＯＧ。
愛宕浜海浜公園２往復。
踵痛のため、
今日は、踵着かずに
つま先だけで
スローＪＯＧ。
日頃使わない筋肉使ったためか、
ゆっくりなのに汗が噴出す。

この踵痛、はたして
長期戦になるのか？


○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　４ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
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