いぶすき菜の花マラソン２０１０

先日、
指宿菜の花マラソンの
案内状が届いた。

さて、来年はどのように
走るか？
昨年は、
全エイド制覇をしながらの
カメラン。

一昨年は、
前日、バイクでのマラソンコース２周回
翌日、マラソンの後、
枕崎方面へのサイクリングを楽しんだ。

来年は、
仮装ラン？
それともシリアスラン？
じっくり、今から、考えよう！

本日の
トレーニングは西市民プールでスイムトレ
ＵＰ　　　２００Ｍ
プル　　１０００Ｍ
１００Ｍ×３　　１：３０
５０Ｍ×５　　　４０
ＤＯＷＮ　２００Ｍ　

ラントレは、
風も強く、寒くて回避！


○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　１．７ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○