紅葉

今朝は、冷え込み、
篠栗の山裾を
霧が覆っていた。

愛宕浜の街路樹も
冬支度。
桜の葉も、
黄色やオレンジ色に
色づき、
急に冷え込んだせいか
落葉が始まっている。

本日のトレーニングは、
３日ぶりのナイトＪＯＧ
愛宕浜海浜公園５ＫＭ
キロ６分

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
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