神無月

今日から、１０月
今年も、残り少なくなってきた。
結局、夏休みとれず。(涙)

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園３往復
３日ぶりのランにもかかわらず、
最悪のコンディション。
途中、
ウインドスプリント入れるも
体重くて、
まったく、走れず。

来週の上浦トライアスロン
大丈夫だろうか?

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　 ７ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○