芥屋オープンウォータースイムトレ

今週末、芥屋海水浴場で
○ナミスポーツクラブメンバーを中心に
オープンウォータースイムトレやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
現在、５名くらい参加希望です。
海水浴がてら、参加しませんか。

日時　６月２８日（日）　９時
場所　芥屋海水浴場

　※一応、バイク４０ＫＭ（芥屋～海釣り公園往復海岸コース）
　　　　ラン　５ＫＭ　（芥屋～芥屋ゴルフ場海岸下）
　　　　天気がよければやります。
　※私は、故障中なのでバイク・ランスキップの場合有り。

本日のトレーニングは、
西市民プールでスイムトレ　
プルのみ　１．５ＫＭ
めちゃ調子悪い。
○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ウォーキング　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●