オーシャンスイムIN弊の浜

糸島半島の弊の浜でオーシャンスイム。
高波は、あったものの
とにかく海が澄んでいて
オーシャンスイム楽しみました。

今日のメンバーは、けろあき先生を筆頭に７名。
来週、アイアンマン・虹トラ・宮島とレース前の
本番に向けてのスイムトレ。

弊の浜には、先客のサーファー。

オーシャンスイムトレのコースは、
弊の浜から渡島（写真右中央の岩）まで約１ＫＭを折り返すコース。
途中、高波がありちょっと泳ぎにくかったものの
海がきれいで透き通っていて
海底をのぞきながらのスイム。
がざみ・スズメダイ・こっぱグロ・ベラ・うに・ビナ
ブルーのクマノミもどきと魚種もいろいろ。
わかめ・ひじき・あかめと海草も幻想的（ちょっと不気味）
途中、水を飲んだり、仲間とぶつかったり、高波にもまれたりと
プールでは味わえない、あらたな体験。
ちょっと癖になりそうなオーシャンステムでした。
めちゃ楽しかった！

オーシャンスイムのあとは、
皆で一番田舎でランチ。
かしわご飯２杯・豚汁・ビーフコロッケで４２０円！
デザートの差し入れもあり、もう、おなかいっぱい！

夕方愛宕浜海浜公園でインターバル
５００×２０　キロ３分５０秒ペース
体だるかったので、刺激入れ。
ちょっと入れすぎ？

おー、久しぶりのトライアスロン！
明日もトライアスロン頑張ろう！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

早朝ボタリング

(シーホークホテル）
早朝より
マリナタウン周回のあと、
百道浜～伊崎漁港へボタリング。
総距離２０ＫＭ

（マリゾン）
モチベーション上がらず、
ランも１ＫＭ走って
引き返す。
これから、
糸島半島の野北で
オーシャンスイムトレ。