梅ジャム

お隣さんに大量の梅をいただいた。
何を作るかと思案。
まずは、梅ジャム。

他に定番梅干・梅ジュース
梅ジャムは、作っているそばから
梅の香りが部屋中に広がりいい感じ。（桃の香りに似ている）
梅ジャムは、大量の砂糖を使用。
出来上がりは、ちょっと自慢できるほどおいしーい！
トーストと合性抜群！
梅ジュースは、焼酎わりが一番！
今度は、梅酒にチャレンジだ！

（福岡タワー）
今日も一日、いい天気。
青空が眩しい。
体のコンディションは、よくない。
左足アキレス腱痛、ひどい。
左手の腱鞘炎は、悪化。

（能古島・志賀島）
今週末のレースに備え
ラントレは、自粛しよう。

（能古島の夕日）
本日のトレーニングは、休息日。
明日は、懲りないＡＣ定例会。
程ほどにしよう！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

シティマラソン福岡2009

（昨年のシテイマラソン　那の津通り折り返し地点）
本日より、シテイマラソン福岡の申し込みがはじまりました。
残念ながら、コースはほぼ例年通り。
東京マラソン・青太みたいな
主催者の大英断によるコース変更は、できなかったみたいです。
それに、日程が
トライアスロンフェスタとかぶっている。

シティマラソン福岡２００９
開催日 平成２１年１０月４日（日）　雨天決行

日程 午前８時００分 開会式
午前８時２０分 ハーフマラソンスタート
午前８時４０分 ５ｋｍ車イス
午前８時４１分 ５ｋｍ一般

コース
●ハーフマラソン（２１．０９７５ｋｍ）
　 ヤフードーム～よかトピア通り～那の津通り～黒門川通り
～須崎埠頭（折り返し）～鮮魚市場前～ヤフードーム
●５ｋｍ
　 ヤフードーム周辺の周回コース


種目 ●ハーフマラソン
　　　　●５ｋｍ
定員
●ハーフマラソン 5,000人
●５ｋｍ車イス・一般 3,000人
参加資格
●ハーフマラソン 満１８歳以上（高校生不可）で１２０分以内に完走できる方
●５ｋｍ車イス 中学生以上で３０分以内に完走できる方
●５ｋｍ一般 中学生以上で４０分以内に完走できる方
参加料
●ハーフマラソン 4,000円
●５ｋｍ車イス・一般 高校生以上 2,000円
中学生 1,500円

申込期間 平成２１年６月１６日（火）～７月３１日（金）
　※先着順にて受け付
参加者全員に参加賞（昨年はＴシャツ/ネイビー）


今後のレース予定

　６／２１◎　虹ノ松原トライアスロン
　７／５　◎　九十九島オープンウォータースイム
　７／２６　　なぎさトライアスロン？
　８／２　◎　錦江湾遠泳大会
　８／２３　　紫川リバーアスロン？
　８／３０　　オープンウォタースイムイン芥屋？
１０／４　　　福岡トライアスロンフェスタ？
１０／１７◎　つのしまマラソン
１２／２０◎　防府マラソン

　　　※◎印は、決定

Stanley Clark e George Duke \

Stanley Clark e George Duke "schooldays"
sommexeさん投稿