カロリー消費

健康診断の結果を踏まえ、中性脂肪とコレステロールに気を配るようになって数日。
晩飯での中性脂肪摂取を少なくするようにしている。
今まで結構たっぷりと晩飯を食べていたので、ちょっとせつない感じだ・・・
腹7分ぐらいで食べるのを止める。
ほとんど精神力の勝負だよね～これは。

それと、就寝前の筋トレ・・・
こんなんで中性脂肪を減るとは限らないけれど、
晩飯で補給したカロリーのいくらかは消費できるのではないだろうか？
という望みをかけて一応やっている感じだ。

筋トレ後に少しゆっくりめに風呂に入り、出てからは柔軟体操。
硬いオイラにとってはこの柔軟体操はかなりの苦痛だ・・・
でも、少しは効果が出てきたみたいで、実施前は体前屈で指先が床に着かなかったのが、
今では一部手のひらが着くようになってきた。

するとどうだろう、以前に比べ下半身の疲労の残り方が全然違う。
前は違和感というか引っ張られた感じがあったのが全くそれが感じることが無い。
これにはちょっと驚き。
柔軟性って重要なんだ、というのを改めて再確認した次第。

しかし、筋トレでの筋肉の興奮とすきっ腹もあり、寝つきは良くない・・・
たまに腹がグーグー鳴る。
対抗策として無糖炭酸（クリスタルカイザーやヌーダなど）を飲んでるんだけど、1時間で元の木阿弥状態・・・

たらふく食べて横になる・・・
知らないうちに眠りに落ちる・・・
あ”～そんな事はもうできない。
しかし、ここが我慢のしどころ！
ケンシロウはムリだけど、せめてトキぐらいにはなりたい。
トキでも無理だろうけど(^^;


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