足の指が太っている？

「最近、足の指が太った感じがするんです」

巻き爪が痛くてフットケアにいらした70代の女性、
爪の痛みのほかに指の太さが気になるようです。

何とも不思議な表現ですが、そのかんじわかります。
これは、足の変形によって、バランスが崩れ、指に不均等に力が
加わったことでおこった症状です。
正しいバランスが保てていれば、どこかの指に極端に力が加わる
ということはないので、指の太さが違うということにはなりまりません。
しかも、みるからに太さや形が違うとなると、長い年月をかけて
少しずつ変形が進んできていることが考えられます。

フットケアでは、まず、爪の痛みを改善するためのケアをします。
足に痛みを抱えていると、それだけで、バランスが悪くなりますから…
痛みが改善したら、足の変形を整えるためのサポートやセルフケア方法を
伝えます。

長い年月かけて変形した足は、すぐには改善しませんが、何もしないと
どんどんひどくなってしまうので、じみちにこつこつ時間をかけて、
悪くしないように、改善してゆくことが大切です　　　

必要です。リウマチの方のフットケア

「自分で爪が切れなくて、どうしようか困っていたんです」

リウマチで膝関節の手術をされた７０代の女性

リウマチで関節の変形が起これば、歩き方も変わるし、
歩き方が変われば、爪も変形します。
変形した爪を切るのは難しいことに加え、手の関節の変形
してしまうので、爪を切るというシンプルな動作・硬い爪を
切る力がなく爪きりができないという問題も抱えています。

いろいろな意味で、リウマチの方には、フットケアが必要です　　

F＆L シカゴさんが秋冬用パンフレットをもって来てくださいました。

千葉の靴屋さんが、F＆L　シカゴさん　が秋冬物の靴が掲載された
パンフレットをもって来てくださいました。いつもありがとうございます。

これら靴などなどが、秋冬物のラインナップの一部です

このほかにもたくさんの商品と
もちろん定番の靴もたくさんあります。
そして、靴の中敷が汚れやすいタイプのものに、
布を張るサービスを紹介してくれました。
なんだか、とてもカラフルです　

靴紐をきちんと締める方法の御案内もいただきました。
なんとなく紐を締めてるけど、いろいろな意味があります。

F＆L　シカゴさんお忙しい中、ありがとうございました。

予測可能な足のトラブル：片麻痺のある方のフットケア

脳疾患のため、片麻痺になった方がフットケアにいらっしゃいました。
病気になってから１０年以上たっている方でした。

「もう、爪が切れなくて…」

今まで施設の方やご家族が爪を切っていたそうですが、足の爪が厚くなったり、
変形したりと、爪きりが困難になってしまったようです。
いつから爪の状態が悪かったか、わかりませんが、最近悪くなったような
状態ではありませんでした。

脳疾患だけではなく、股間節の変形、足の骨折、膝の変形、腰の疾患などで、
痛い側、動かない側など片側の動きが制限されることで、よいほうの側を主体に
生活するようになると、歩くときに左右のバランスが崩れ、足爪のトラブルを
生じることがあります。
たとえ、今、大丈夫でも、長い目で見て、いずれトラブルを生じることは
予測されますので、定期的に足爪の状態をみてあげることが大切です。
そして、少しでも見た目の形や色、爪がきりにくいな、と思ったら、
はやめにフ切り屋+フットケアに相談することをお勧めします。

ほとんどの方が、切りにくくても、何とか切ろうとがんばっているうちに
時が過ぎ、爪がますますひどくなってしまうことがあります。
爪の状態が悪いままにしておくことで、健康な爪に戻るまでに時間が
かかってしまいますし、何より、爪の状態が悪いととても歩きにくいのです。
ひどい爪が爪のまわりの皮膚を傷つけ痛みが生じたり、歩けなくなったり、
転んで骨折してしまうこともあります。

爪きりで困ったら、はやめにご相談ください→　☆

突然、かかとが痛くなったんです。

「突然、踵が痛くなったんです」

秋になり、気候も良くなったので、健康のためにウオーキングをはじめたという５０代の女性。
靴底のペタッとしたバレーシューズのような靴を履いて歩いた後、踵に痛みを感じだそうです。
あわててネットでいろいろと調べて、わずかにヒールのある靴やスリッパをはくようにし、
踵の痛みはおさまったそうですが、これは、先日取り上げた　☆これ　です。

いつもより多く歩いた　＋　底の平らな靴を履いた　＝　過度に踵に衝撃が加わった　=　痛み　　

一時的に予防策をして痛みは改善されたようですが、これはあくまでも応急処置です。

足の状態を改善するためには、

「ふくらはぎの運動　＋　足指のぐーの運動　」

が必要です！
かかとの痛みは、踵だけが原因ではないのです　
　

踵の痛み（骨棘・こつきょく）の原因は？

踵の痛み（とげ=骨棘）の原因は、過度に踵に加わる「衝撃」です。
衝撃から踵・体を守るために軟骨が増殖してできたとげ=骨棘は、
踵・体を守るための体の防御反応です。

先日取り上げたモートン病より よく耳にする症状です。


「かかとが痛くて歩けない」

フットケアにもそんな方がいらっしゃいました。
今は踵の痛みはありませんが、歩き方や姿勢がおかしいために、
爪のトラブルも抱えていたため、足のケアにやってきたのです。

レントゲンをとって何もない方もいますが、
かかとに痛みがあるということは、歩き方、姿勢が悪いことなどが
誘因となり、踵に負担がかかっているということです。
正しく歩くと踵だけに負担がかかることはありません。→詳しい解説

メディカルフットケアJF協会の講演で、いつもお話を聞かせていただいている
山下先生は、「ふくらはぎの筋肉が固いと踵に負担をかけやすい」というお話を
してくれました。

ふくらはぎの筋肉が固いか固くないかを、確認する
こんな　　方法を紹介してくれました。

こうなった方は　　ふくらはぎの筋肉が固いのだそうです。

10人中3人は、ふくらはぎが固いのだそうです。

踵のとげを内視鏡を使って、除去する手術を紹介していました。
手術にならないように、ふくらはぎの筋肉をほぐしておきましょう。

＊以下ためしてガッテンより
ふくらはぎが疲れやすい人にお勧めなのが「階段を使ったストレッチ」です。
手すりのついた階段や玄関の段差などを利用しても結構です。

1.足の前半分程を段差に乗せます。
2.そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3.さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。

この運動を毎日１０回程度行うと効果的です。

浦安市当代島公民館でフットケアの講演をさせていただきました。

今日は、千葉県浦安市主催「人生パワーチャージ講座」全１４回シリーズの
ひとこまをいただき、当代島公民館でフットケアの講演をさせていただきました。


対象は５５歳以上の方、15名の方（うち男性1名）へ14：00-16：00の約2時間、
お話をさせていただきました。

皆さん、しっかり歩ける方ばかりでしたので、大きな足のトラブルはなかったのですが、
「いままで聞いたことがないことばかりでした」との声が多く聞かれました。
講演後は、「足にいい靴屋さんを教えてほしい」→シカゴさん
「保湿剤で一番いいのはなんですか？」→ヴァセリン
「横アーチのサポーターは、どんなものがよいのですか」→☆
「指を広げる運動は、グーとパーとどちらがいいですか？」→グーの運動
「スリッパと布ぞうりはどちらがいいですか？」
などなど、たくさんの質問をいただき、講演を聞く前より足に興味を持って
いただけたのだなぁと思いました。


帰り道　浦安の魚市場を発見！
埋め立てられてしまったけれど、浦安は海のそばだったのですよねー

深爪がいけない理由

「深爪が痛いのでみてほしい」

70代の女性がフットケアにいらっしゃいました。
痛みのある爪のまわりの皮膚は、赤く腫れています。
痛い爪は1本ですが、ほか足の爪すべてが深爪です。

「爪の白い部分を全部切ってしまった状態を深爪といいます」

「白い部分を切るんだよ」と、爪を切る時の目安にされる部分ですが、
この白い部分を全部切ってしまうと、爪が皮膚の中に埋もれてしまいます。
すると、硬い爪が柔らかい皮膚をつけ、痛みを生じるようになります。
痛みが生じるようになると、皮膚が傷つき、あわてて病院に駆け込むのです。
今、痛みがなくても、深爪をつづけていると、いずれ痛みを生じることは、
予測可能なトラブルです。

フットケアでは、「深爪禁止！」と皆様にお伝えしているのですが、
まだまだ深爪の方がたくさんいらっしゃるようです。
自分が深爪であることに気が付いていない方もたくさんいるし、
なぜ深爪がいけないのか、どうすれば深爪をよくすることができるのか、
・・・わからないことがたくさんあるようですが、一度自分の爪を疑って
見直してみる必要があるかもしれません　　ご相談は→　☆

モートン病：足裏の痛みは、足からのメッセージです。

先日、こちらのブログでお伝えしたばかりの
「足の裏が痛い人が多いのがわかります」と似た内容が、
テレビ（　ためしてがってん！　）で取り上げられていました。
テレビのように手術にないようにすること＝予防が大切です。
「予防＝フットケア」です　


この辺に　　違和感を感じたら予防が必要！

　足の裏の神経の分布図です。

　モートン病の説明

この痛みを感じる部分、足の横アーチが崩れた時に
感じることがおおいのですが、痛みを感じるということは
「ここが痛いのは異常ですよ、危険ですよ！」
という　足からのメッセージです。

なので、少しでも痛みを感じたら、予防が大切！

手術をしなければならないような状況になるまで、放置してはいけません。
足にメスを入れることで、足のバランスが変わり、新たな足のトラブル、
体のトラブルに繋がることがあります。
手術にならないために、自分の足からのメッセージを見逃してはいけません。

フットケアを受けるタイミング

巻き爪が痛く爪がきれないままになっているという
50代の女性がフットケアにいらっしゃいました。

「夏頃から痛かったんです」

…季節は、もう秋…　
もっと早くきていただけるとよかったのですが、痛みがあるから
フットケアに来るのを遅らせてしまったようです。

それは、ちょっとタイミングが違います。
痛みがある状態のままにしておくと、その後、痛みが治まったとしても
爪が皮膚を圧迫している時間が長いことで、爪にも皮膚にもダメージが大きく
なってしまいます。そうすると、よくなるにも時間がかかってしまいます。

フットケアの基本は、「痛みがなくてもケアしましょう」ですが、
痛みがある場合は、「できるだけ早くケアしましょう」となります。

なにもなければ放置されてしまいがちな「足部」ですが、何をするにも
毎日使う足だから、もう少し気を配っていけるといいですね　

ためしてがってん！テーマは「足の裏の痛み」

今週のためしてがってん！のテーマは、「☆足の裏」でした。

フットケアでは、10年前から番組とほぼ同じ目線でみなさまに
「足の裏、足の指の大切さ」足のトラブルの原因は、
「足の筋肉が関係しているのですよ」と伝えてきました。

テレビでは、痛みがひどくなると、手術が必要と紹介されていましたが、
手術をすると、足に傷ができたり、歩き方が変わることで、
新たなトラブルを生じることがあります。
手術をしても新たなトラブルを抱えないために、
足部はできるだけ手術はしないほうがよいと、みなさまに伝えています。

手術にならないために…自分の足はほんとうに大丈夫なのか、
見直してみませんか？　→　☆http://footcare-shirokuma.blogspot.jp/?m=1