夢をかなえる目標設定のコツ

どうも抹茶コーチこと遊びの伝道師、永田です。

先月、2並びの日、2022年2月22日

（あと200年経った時に見てみたかったw）

豊田東交流センターにて

パパママ育ちのネットワークうちらぶさん主催の「第4回うちらぶ広場」に参加させていただきました。

15分プレゼンということで

何を話そうかといろいろ考えましたが

ちょっとだけ得意のメンタルトレーニングとしてタイトルと同名の

「夢をかなえる目標設定のコツ」

としてお話しました。

15分だけでどこまで伝えられるのか？

不安はありましたが、

せっかく足を運んで聴きに来てくれる方々が笑顔で何か得るものがあると良いなと思い、全力でプレゼンしました。

伝えたコツは3つ

①向かいたいゴールを決める

②小さな行動目標からはじめる

③自分にとって良い未来を想像する

しつもんメンタルトレーニングの手法を活用して3つの質問で参加者の皆さんに考えていただきました。

参加者の皆さんからは

「図を使っての説明がわかりやすかった」

「やってるうちにワクワクしていた」

「子どもにも伝えてほしい」

「話し慣れてみえる」笑笑

などなど嬉しい感想をいただきました。

子ども達にも伝える機会をつくってみよう！

この日は15分なんで

スタート地点のお話のみでした。

簡単にネタバレすると

①まずは大きくても小さくても

何でもいいので自分なりのゴールを決める

大事なのは出来るか？出来ないか？は一切考えないで決めること。

友達に宣言するともっと良いですね。

②ゴールを達成するためにはどんな行動をすれば良いか？を考える。

すぐに実行出来そうな簡単な行動目標でOKなんで、ちょっとずつ実行する。

小さな行動の達成感を味わうことで、やる気がアップして継続しやすくなります。

③達成した後には、どんな良いことが待っているのか？考える。

想像するだけでワクワクして、またやる気がアップします。

結局、何かを成し遂げたいと思った時、

やる気をもって行動することが大事

やるか？

やらないか？

どっち？

今はやらないも大丈夫！

私も小さなことからコツコツやっていきますよ！！

こんな感じで

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