①四つ這いになります
②四肢を伸ばしながら、臀部をもち上げ「くの字」になる。20秒程度保つ。
※ハムストリングス、下腿三頭筋、肩甲帯周囲筋のストレッチになります。
「名前だけ」を憶えようとするのはNG
脳はさまざまな情報を重ねることでより強く記憶する仕組みを
持っています。ですから、記憶すべき対象に興味を持ち、重ねる
ための情報をより多く得ることが記憶力を高めるポイントです。
人の名前を憶えるのであれば名前だけを記憶しようとするので
はなく「恰幅がいい」「背が高い」「眼鏡をかけている」などその
人に付帯した情報を合わせることによって忘れにくくすること
ができます。
脳に悪い7つの習慣 脳神経外科医 林成之 著
