あなたは美しい紅葉を見たいですか❓走行中の車を止めてカメラを向けました。ご覧ください‼️

たっきーです。

今日も暖かったですね。広島市内は午後２時ごろには２１.3度まで上がったようです。

暖かい日が続いてくれると良いのですが、これからは当然寒くなる方に向かっていますからね。寒くなって良いことは紅葉でしょうか⁉️

ジムに行く途中であまりの美しさに車を止めて撮りました。


縦サイズでも横サイズでも美しいので見てください。


落ち葉のじゅうたんにも癒されます。




この光景を見て気分爽快となりジムに１０時ジャストに入り１５分からヨガを１時間。開脚や前屈が苦手な私はストレッチのときはついていけますが、ヨガのポーズになると筋が切れそうです⁉️笑

１週間に１回のジムでのヨガでなく自宅でも習ったことを復習しないと上手くなりませんね。

ヨガの後は筋トレにストレッチポールを使って再度ストレッチ‼️筋トレも激しくすると活性酸素が増えて免疫力は下がり体に良くありません。

今の自分の体力に合ったところから少しずつ負荷をかけていくのが良いようです。筋トレしてきちんとした筋肉になるのには３ヶ月くらいかかるそうですからね。

インフルエンザが流行りそうなときです。免疫力を高め薬も出来る限り飲まなくてもよいように、今からでも予防に努めましょう。

実は私は薬・サプリ大嫌いなんです‼️

副作用って怖いですよ‼️

みなさまご自愛を。