レム睡眠・ノンレム睡眠って聞いた事はあったが詳しくは知らなかった
スマートウォッチを使い出してから気になり調べるてみた。
これは昨夜の記録
今は寒いので起床時間が遅い
今日は深い睡眠時間が長い、短い日は十数分の時も
年齢と共に減少していくらしい。
気になっているレム睡眠の役割は？
脳は睡眠中にレム睡眠のときは起きており、
日中に取り入れた記憶の整理や定着のために働いているんだって。
歳を取るとぐっすりと寝ていないと感じる事が多くなる
夜中に目が覚めて2～３時間寝付けない時もあるが
睡眠不足とは、睡眠の長さの長短にかかわらず、寝ても疲れが取れない、
日中に眠くなるといった自覚症状があるときの状態なんだだって
興味ある人は睡眠の悩みの原因と対策
覗いて下さいね。