初めてのオンライン参加

１月末に新聞で目にして『脳と心臓を守ろう』聴講者募集
会場参加３００名、オンライン参加も３００名
開催日は２月１２日
ひょっとして雪にでもなれば・・・
開場まで足を運ぶことが出来ないかもと思い
オンライン参加で申し込みしておいた。
２月３日にメール
下記のリンクをクリックしてウェビナー（オンライン）に参加して下さい。
本当にオンラインで参加できるかな？不安
１３：３０～開催～１６：００
ZOOMを使ったのは初めて、本当にオンライン参加出来るんですね
県民公開講座内容
　①脳卒中と心臓の関係について（看護師）
　　　　　　②脳卒中・最新の治療と予防（脳神経外科医准教授）
　　　　　　　　　　　③その症状、心不全ではありませんか？（循環器内科特任助教）
　　　　　　　　　　　④今日から実践！心臓病と関連した食事のはなし（管理栄養士）
　　　　　　　　　               ⑤脳と心臓を守る運動～生活習慣病の改善のために必要な運動によるアプローチ（理学療法士）
        　　　　　　　⑥生活において知ってほしいこと（医療ソーシャルワーカー）


心筋症と不整脈を持っている私が心不全になってもおかしくないのか・・・
心不全を完治はしない繰り返し発病する事で悪化する経過をたどるらしいが
繰り返さない為にも運動が大切のようだ。

心臓や脳の病気を発症しない注意点
高血圧・糖尿病・脂質異常症・喫煙・メタボ
私が該当するのはコレステロール値が少し高いだけなのに
今は悪化させないように適当な運動する事が一番の予防法のようだ。
有酸素運動

この他にルームランナーや屋外でウオーキング・ダンス等
筋力強化運動
椅子に座っての膝伸ばし運動・太腿上げ運動・スクワット・踵上げ運動など

３時間のうち１４：１０～１４：３０は休憩
休憩時間はＰＣから離れ紅茶を入れて一服しました。
自分が知っている事もありましたが
知らない事も沢山、勉強になりました。
会場に参加していれば資料も貰えたのでしょうけど
オンライン参加も悪くはないですよ。