5/14のランニング

曇り。

昨日疲れは相当に残っているが、今日もさらに追い込む。
昨日よりも負荷をかけてペース走。

最初の15分ぐらいはまずまずだったが、次第に足に来た。
特に左膝の外側にしびれるような痛みが走る。
何度も屈伸をしながら、最後は引きずるようにして走った。

昨日の2時間よりも圧倒的にきつい50分だった。
これまでの壁がこのあたりにあったのでここが正念場か。
明日はしっかり休んでケアしたい。

今日の距離：10キロ
タイム：52分21秒