4/24のランニング

20キロ走った後で2日間休んだので筋肉痛も和らぎ、右アキレス腱もしっかりアイシングしてほぼ痛みも収まった。
距離を重ねることで一段と足の筋肉がしなやかになっていくような気がする。
駅での階段の上りが随分と楽だ。

週末のレースに向けて今週は軽めの調整。
今朝もゆっくりとジョギングで3キロ。
ゆっくりと調整して週末に備えたい。

今日の距離：3キロ