8/29のランニング

久しぶりの夜の練習。
だいぶ陽が短くなってきて、もう7時だと真っ暗である。
いつもの多摩川を走るのだが、この間走っているときに道の真ん中に蛇がいて度肝を抜かしたことがある。
爬虫類は大の苦手。夜の暗い道を蛇が横切っていたらどうしよう、などと少しおっかなびっくりしながら走る。

今日は、2キロごとに15秒ずつラップを切り上げながら走る。入りが6分でラスト2キロを5分と設定する。
しかしながら、昼間の疲れからか体が重く、いまひとつペースが上がらない。
暑さもひと段落しているので呼吸は幾分か楽ではあったが・・・
それでも最後の1キロは90%の力で走って4分33秒。疲れた・・・。

今日の距離：10キロ

タイム：55分20秒

ラップ
( 1)6:21
( 2)6:03
( 3)5:45
( 4)5:49
( 5)5:37
( 6)5:21
( 7)5:29
( 8)5:17
( 9)5:02
(10)4:33

8月の走行距離：169キロ
2007年の走行距離：901キロ