8/1のランニング

平日夜のランニング。
平日のペースにだんだんと慣れてきた。平日は10キロのペース走に取り組む。
前半を5分30秒、後半を5分のペースで走る。
サブフォーを達成するには、5分30秒で3時間50分台だが、これではぎりぎりのペース。
やはり5分で走る局面にも備えておかなければならない。
ペース配分も徐々に体が覚えてきたという感じだ。

今日の距離：10キロ

タイム：52分27秒

ラップ
( 1)5:39
( 2)5:32
( 3)6:29
( 4)5:17
( 5)5:22
( 6)4:57
( 7)5:00
( 8)5:06
( 9)4:58
(10)5:03