下り坂、

このところ夕食を作る気がしなくて、外食をしたり、お弁当を買ってきて済ませています。出かけていて、遅くなると外食で済ませることはあるのですが、普段の生活の中でこうなると、精神的に下り坂です。最近では、自分の精神的なバロメーターになっていることに気がついています。

夕食は、出来るだけ自宅で簡単な物でも作るようにしているのですが、これが作りたくなくなると、精神的に下り坂になります。だんだん部屋の中も散らかりはじめて、何もしたくなくなります。最低限の事はしていますが、動きたくなくなります。自分はＴＶを見ませんので、Ｗｅｂで動画をダウンロードしてきて、映画等を見ていることが多くなります。生活がそうなってくると、気持ちが落ち込んで来て、悪循環になってしまいます。

どこかで気分を変えなくてはならないのですが、女性の場合は、買い物をしたり友達と食事に行って発散させたりということを聞きますが、自分の場合は、有効手段がなかなか見つからないといったところです。昨年、最悪の状態になったことがあって、その時は、気分を替えるように色々やりましたが、参ったことがありました。そこから立ち直っていますが、今でも時たま、ダウン傾向になります。根っこのところは、家内を亡くした寂しさだと思います。まだ、そこから立ち直れてないのかなと思ったりしています。