少しずつ

４月１６日にエアロビ中、肉離れを起こして、ず～っと我慢の毎日でしたが、
今日、久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。
丁度、３週間前の今日がその日だったのです。
ご心配して下さったインストラクターさんのクラスは「弾むコンビネーションエアロ６０分」で、かなりハードなので、今日は「はじめてエアロ」を３０分だけ受けてみました。
まだ、ふくらはぎは全快ではないので、動作によっては違和感がありました。
ストレッチを前後ちゃんとしました。

昨日は、スポーツ整体もやっている、いつもの指圧、マッサージ店で、しっかりもんでもらって、今日に備えたのですが、ホント全身が凝っていました（いつものことなのですが・・・）
お金がたんまりあれば、毎日でも指圧してほしい(*^^*)
スポーツクラブに通っていても、肩こりなどはまた別物ですね(ー"ー )

今回の肉離れは、「身から出た錆」ということわざが、ぴったりでして、
肉離れの前週の土曜日には、１日に４本もエアロなどをして、筋肉痛になり、
日・月曜日と何もしないで、火曜日に３本受けて、水曜日に１本、木曜日に肉離れとなりました。
確かに、身体は疲れていたのですσ(￣∇￣;)

「年寄りの冷や水」
「身の程知らず」
などと言うことわざもあります。
体調を考えながら、スポーツクラブに通いたいと思います。