New Zealand life@和-Nagomi

New Zealandに移住して7年
Flyfishing Cycling Life

3月27.28.30日トレーニング記録

2009-04-05 | トレーニング
27日
いつものごとく北西の風が吹き付ける。
時間が無いので逆周回で走る。
追い風にのり上久米田まで平均37km/hで走る。
上久米田からの上りは最初が急登。11㎞/hまでスピードダウン。
近庄トンネル出口まで延々と上りが続く。
ここまでのタイム34分39秒
ゴール57分12秒
平均スピード28.3
平均心拍数163

28日…北西の風・強
順周回…上り36分
下り…時間切れでショートカット
平均スピード26.2

30日…北西の風・中
近庄トンネル前・・・35分02秒
ゴール・・・・・・・57分46秒
平均スピード・・・・28.0
平均ケイデンス・・・79
平均心拍数・・・・・166

コメント
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