11/20 トレーニング記録

新しいポジションにも、だいぶ慣れてきて太もも裏側からお尻の筋肉が使えるようになってきた。

近庄トンネルまでのタイムは35分を切れないのでまだまだ亀さんスピード。
体重のせいかな!?

しかし平地向かい風の時の持久力は相当UPしたようにかんじる。

平均ケイデンスも80位、5回転位UPしてきた。

今月一杯で自転車トレーニングは終了して、来月からスキーシーズンに向けてランニング。
最後、近庄トンネルまで32分で走りたい!!

11月8日トレーニング記録

昨日Ｓサイクルでポジションチェック。

三本ローラーでチェックしてもらったのだか、ローラーは三年ほど回してなかったので、全くの初心者状態。なんとか乗れたけどカーボンフレームは何故か不安定、クロモリと比べたらとっても怖かったです。

調整後は何となく良い感じ！
早速、今日走ってみたが
思ったより前太ももが疲れた。
後太ももを使えるポジションに変えたので意外な結果でした。
タイムは普段と変わり無く頂上まで36分台

少しサドルが低いような感じがするが、しばらくこのまま乗ってみよう。

11月6日トレーニング記録

弱い南風で好タイムを期待して、小雨降る中、竹田ＴＴ決行。

上り34:21
広瀬橋→8:53 → 近庄トンネル、秋になってから初めての８分台。先週の国見岳の効果かな!?

ゴール58:00
DST26.5
AV27.5


バイクもウェアも泥だらけ〓

風、強すぎ!!

昼休み、ギリギリ雨降らなさそうな空模様。
自転車で竹田に向かうが強風に煽られ路肩ギリギリオットット〓
自転車即中止、ジョギングに変更。
ラン30分

久し振りの朝練

今日は暖かくて朝ポタ日和。気持ちいいよ〓