朝ポタ15回目・一重の山吹

渓のあちこちに一重の山吹。絶好のフライフィッシングシーズンを告げる花です。

などと思いながら写真写してたらローディ二人と競輪選手？がポタポタと、わたくしには速いペース。

少し離れて追いかけたら、良いペースで頑張れました。

上り37:40

サァ！お仕事々々々！
ゴールデンウィーク忙がしいぞ！

昼ポタのつもりが～？

昼休憩時間、竹田渓流沿いにメロディーパークまでポタろうと出発。

前方交差点にローディ発見！

丁度良さそうなペースだったので、追いかけてみた。
走る方向は逆、でもスイッチが入ってしまった私の太もも！止まらない。 100m程の差を追い風に乗ってじわじわ詰める。

JAカントリー前左折。横風！
足使い切ってるので、追いつかないかと思いましたが、ローディさんも足使い切ってる様で、同じペース。
軽く会話、同じく竹田方面。
少し足余ってきたので前に出たら一人旅になってしまいました。

上久米田からの上り、13ｋｇの車体とジョギングシューズでは辛いものがある。

しかし、ポタポタ走ってたら休憩時間が足りない。

近庄トンネル入口まで３０分チョイ。まあまあかな？

 

通勤自転車整備

今日は雨。金も無いし～(T-T)

こんな日は自転車整備。
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前後ブレーキ、ダブルピポットに交換。

以前のブレーキは余りにも効かなかったのが普通に効くようになった。
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サイドスタンドも装着して完成

路面濡れた日は、これでトレーニングもできるぞ!!

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作業が終わったら後始末。工具を全部型に納めて確認。
アレンキーが既に２本なくなってます。

昼ジョグ・ヒメオドリコソウ

路傍に一杯繁殖している雑草。

ちょっと気持ち悪いかな？
おまけに潰すと臭いです。
踏みつけたらシューズ臭くなるかも!?

でも、アップで写すとヒメオドリコソウと言う名前どうり可愛く見えるかも♪


・・・

5.5km 35:24

朝ポタ14回目

今日の竹田川、とっても穏やかな流れ！水量も減って歩き安そう。明日は釣りの予定。天気持ちますように！


上り38:40

昼ジョグ・シャガ。 4/22

タニコウ前の坂道でスピ－ドＵＰ！

頂上で２０分が目標タイム。

小黒変電所前で１５分だったので真剣に走らないとオーバーしてしまう。

ハァ～ハァ～！ゼィ～ゼィ～！

酸欠！虚ろになった視線に白い花の群落が映る。

足を止めマクロ視線。

薄青色のアヤメみたいな花！

『  シャガ  』という花です。

写真では青が濃く出てしまいましたが、もう少し白っぽいです。

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３５分 ・・・・・5.5ｋｍ

 

朝ポタ13回目

六呂瀬山古墳の八重桜が桜シーズン最後を彩ってます。

上り40:54

昼ジョグ・スミレ・4/21

今日は休憩時間短いので２５分ほど軽くジョギング＆ウォーキング。

とっても、寒い一日で冬みたいでしたが、通りに置いたプランターにスミレの花。

多くの家が庭先に春を演出してくれていて、それを眺めながら走るのが楽しい！

奥の白い花はノースポール。

 

体重66.4ｋｇ

体脂肪21.5

内臓脂肪率11

昼ジョグ・勿忘草＆芝桜・4/20

朝出勤前に家の近くの田んぼの畦で見つけた勿忘草（ワスレナグサ）。

野生化して健気に生きているようです。

ジョギングコースにも有るかと思いゆっくり走りながら探してみるが、今日は見つからなかった。

 

今、芝桜が盛期！道路際の土手を綺麗に彩っています。

 

寒いので体が動かず３０分ポタポタランニング。

体重67.2・・・・・太ってしまった。体が動かなかったのはこちらが原因かも？

 

 

昼ジョグ

高速ランプウェイ下の土手に八重の山吹が咲いてます。

二週間程前はユキヤナギとレンギョウが咲いていたのに、季節の移ろいを感じなから今日もジョギング。
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今日は冷たい北風が吹き付け寒うございました！

34分50秒 5、5キロ