3月28日昼ＴＴ

初夏の様な暖かさ！
冬用ウェアしか用意してなかったので、上はＴシャツに薄手のジャンパーで出走。

朝ポタ１回目

2014自転車シーズン開幕。！
物事の始めはシンドイものである。
先ずは温かい布団から抜け出すのに葛藤がある。
『よしっ!!』と気合いを入れ布団を跳ね上げる。

次はストーブの前でまた葛藤である。
自転車に股がるまで何度も葛藤と決断を繰り返す。

まだ太陽は出ていない。
6時20分 北丈競山の肩から陽が覗く！

身体は重いが気分は良い！

上り47分30秒

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ジョギング

3/22（土）　3.3㎞　　28分

3/23（日）　3.3㎞　　27分

3/24（月）　4.2㎞　　31分41秒　5537歩

体重　　68.4㎏

体脂肪　19.7％

内臓脂肪12.0Lv

 

 

トレーニング開始

2014シーズン。
トレーニング開始
先ずはジョギングから！

 

冬の間に蓄積されてしまった脂肪。

66㎏まで落ちた体重が70㎏オーバー

2週間程前から大根葉を主食にしてダイエット開始。

1.5㎏程減って69㎏

とにかく腹が減ったら大根葉と海藻を食べるのである。

翌朝、いいウ〇〇がたっぷり！お腹スッキリでゴザンス。

春分の日近くなって暖かくなってきたので、ボチボチトレーニング

4.2㎞コース　34分　　5555歩　体重69.0㎏　　体脂肪20.0%