4月とは思えない寒さ。枝垂れの満開はまだ先のようです。

４月２２日

雨が降るかと思ったが、意外と もちそう。

雨が降る直前は南風が吹いてタイムが出やすい。

走り始めてすぐに雨がポツリ！

しかし、風がドンドン背中を押してくれる。

畑中からのゆるい下りで50ｋｍオーバー！  ケイデンス150ＵＰ  これ以上回せませ～ん！

近庄トンネルを抜けると小降り。降り始めで滑りやすそう。

山久保交差点  ７分１７秒

閻魔橋・・・・・・・・・・・１５分５１秒

広瀬橋・・・・・・・・・・・２３分５４秒

近庄トンネル・・・・・ ３２分４０秒

上久米田交差点・・・４０分５１秒

ゴール・・・・・・・・・・・５４分５７秒

平均速度29.2㎞／ｈ

今期最高タイム（追い風参考記録）

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4月25日  雨上がり北西の風・強

気分変えて逆回り。

ＪＡカントリー前・・・。10分20秒

上久米田交差点・・・15分20秒

近庄トンネル・・・・・・28分44秒

ゴール・・・・・・・・・・。56分02秒

途中たけくらべ温泉で写真撮影

寒さで枝垂桜の蕾が縮こまっていました。

そういえば今日の早朝はアラレの音で目が覚めてしまった。

4月末とは思えない寒さです。

枝垂桜が咲き始めました。

４月２１日・晴れ・西風弱

山久保交差点・・・08分08秒  風が無いだけで追い風の様。いいペース。

閻魔橋・・・・・・・・・16分45秒  目標の16分台

広瀬橋・・・・・・・・・２４分３０秒 少し疲れたかな

近庄トンネル・・・・３２分５０秒 ケイデンス50～60で回す意識15ｋｍ/ｈ以上キープ

上久米田交差点・４０分５２秒 時々高ケイデンストレーニング、下りは安全運転

ゴール（26.71km）５６分３３秒 ケイデンス120目指すが110キープが限界

平均速度28.3ｋｍ/ｈ

週3回程度走っているが最近は58分前後で走れるようになってきた。

風が無ければ56分台のペース。に落ち着いてきた。

50分切りたいな。上りでも30分目標にしたい。

途中浅野木材の前から写真撮影。

やっと枝垂桜が咲き始めました。

前日はまだ全く咲いてる様子なかったのでピンクに染まり始めた桜並木にビックリです。

 

ちょっとだけロングラン４月１９日

４月１３日

スタート地点の丸岡城は満開

そして、シングルバイクで一っ走り。約７分ほどで女形谷の桜に到着。

ここも、満開。 丸岡城よりは数日早く咲き始めていました。

写真は一部修正しています。

青空に浮かぶ桜。ここでお昼寝したい！

竹田の枝垂桜は少し赤みが増しているが、まだまだの様です。

４月２０日の時点でも咲いてないです。

４月１９日はいつものグリーンロードのコースを２周

午前中はミゾレが降ったりして荒れ模様の天気だったが３時過ぎ晴れ間も見えたので出走！

スキンヘッドに直にヘルメット。頭がキンキン冷える。

手袋も指先の無い夏用、冷たくしびれてくる。

冷たい北風がジャージの下まで染みこんでくる。

薄手のロングジャージに衣替えしてしまったのは大失敗！

まさか、この時期ミゾレが降るほど冷え込むとは想像しなかった。

LSDペースで走り、やや急な上りで筋トレペース。下りでは高ケイデンストレーニング。

記録は距離50.09ｋｍ

時間１時間５３分、  平均速度26.6ｋｍ/ｈ

途中１周目畑中までは５６分４２秒

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