6/18（月）
近庄トンネル前 34：52 ゴール 56：33
平均スピード27.9ｋｍ/ｈ 距離 26.4ｋｍ
風向きがよくない割には好タイム。
6/19（火）
近庄トンネル前 34：13 ゴール 55：54
平均スピード28.3ｋｍ/ｈ 距離26.4
ところどころに有る短い急登で立ちコギでもがく。マジコギで足がパンパン。下久米田からは追い風に押され高回転キープ。心臓が爆発しそうである。
6/21
近庄トンネル前39：29 ゴール 65：25
平均スピード24.9ｋｍ/ｈ 走行距離 ２７．２km
スタート＆ゴールを丸高前にして本番と同じ距離に。この日は雨かと思ったが、意外と天気が良かったので急きょ走ることに。この時期、走れる時に走っとかないと雨で何日もロードに出れなくなるので、体に鞭打ってのトレーニングである。
向かい風が強く前に進まない。足も重く回転が上がらない。調子の悪い時でも１時間切るようにしなければ。
今日は少し気分を変えて逆回り。
上久米田まで追い風に乗って快適クルージング。しかし、ここからの登りがきつい。
下りてくる時は時速60キロ以上、レース本番だと80キロ以上出てしまう急坂である。
時速10キロ以上をなんとかキープしながらこの急坂を登りきる。
近庄トンネル出口からゴールまではほとんど下りで足回しのトレーニング。
近庄トンネル出口 34’54” ゴール 58’19”
平均スピード27.1km/ｈ 走行距離26.4ｋｍ
PS
コースの途中に山久保という所があるがここではこの時期、蛍がたくさん見れるそうです。
我家の窓から見える蛍も今日始めて光はじめました。まだたった2匹でした。
松岡町の吉野小学校の近くの蛍の里が今とっても綺麗だと知人から先ほど電話が有りました。かなり興奮気味だったので相当数いるのではないかと思います。明日、見に行きます。
上久米田まで追い風に乗って快適クルージング。しかし、ここからの登りがきつい。
下りてくる時は時速60キロ以上、レース本番だと80キロ以上出てしまう急坂である。
時速10キロ以上をなんとかキープしながらこの急坂を登りきる。
近庄トンネル出口からゴールまではほとんど下りで足回しのトレーニング。
近庄トンネル出口 34’54” ゴール 58’19”
平均スピード27.1km/ｈ 走行距離26.4ｋｍ
PS
コースの途中に山久保という所があるがここではこの時期、蛍がたくさん見れるそうです。
我家の窓から見える蛍も今日始めて光はじめました。まだたった2匹でした。
松岡町の吉野小学校の近くの蛍の里が今とっても綺麗だと知人から先ほど電話が有りました。かなり興奮気味だったので相当数いるのではないかと思います。明日、見に行きます。
06.11（月）・・・・・西風が強く平地では向かい風。登りでは時々弱い追い風である。
閻魔橋までいつもは17分以上かかるのだが、今日は、先ずこの橋までのタイムアタックで結果は16分30秒。あと１分は短縮したい。
体も慣れてきたのか頑張りが持続するようになってきた。
上久米田からの平地は強烈なアゲインスト（向かい風）で今までなら気力も削がれてしまうのだが、３０km/ｈをなんとかキープすることができた。
４５歳のオイラには心拍180を超えるようなトレーニングは無理があるので少しづつ持久力の底上げをしていかねばと思う。
近庄トンネル前34分17秒 ゴール58分40秒
平均スピード26.9km/h 走行距離26.3km
閻魔橋までいつもは17分以上かかるのだが、今日は、先ずこの橋までのタイムアタックで結果は16分30秒。あと１分は短縮したい。
体も慣れてきたのか頑張りが持続するようになってきた。
上久米田からの平地は強烈なアゲインスト（向かい風）で今までなら気力も削がれてしまうのだが、３０km/ｈをなんとかキープすることができた。
４５歳のオイラには心拍180を超えるようなトレーニングは無理があるので少しづつ持久力の底上げをしていかねばと思う。
近庄トンネル前34分17秒 ゴール58分40秒
平均スピード26.9km/h 走行距離26.3km
06.04（月）・・・・・北よりの風ではあるが登りではやや追い風、足もよく回る。トンネル手前ではかろうじて35分を切ることができた。・・・上久米田から2ｋｍ程京福バスにくっ付きドラフティング。45ｋｍ/ｈ・ケイデンス120ｒｐｍ以上をキープ。・・・野中山王付近は向かい風でペースダウン。ゴール1時間を切り少し満足。
近庄トンネル前34分54秒 ゴール58分51秒
平均スピード26.8Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
06.07（木）・・・・・相当暑いかと思ったが3時過ぎは北風が吹き意外と涼しい。定休日明けはいつもの如く体が重い。それに終始向かい風で気力も削がれ、なんとなく周回してしまった。
近庄トンネル前36分24秒 ゴール60分24秒
平均スピード26.1Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
06.08（金）・・・・・雨が降らないことを祈って3時15分スタート。しかし山久保あたりで降り始めた。 少々の雨は熱くなった筋肉を適度に冷やしてくれるので好タイムが期待できる。 平坦部では南風が背中を押してくれるのでスピードが出る。スピードがのると俄然、闘志もわいてくる今シーズンの最高記録である。
近庄トンネル前34分52秒 ゴール56分33秒
平均スピード27.9Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
丸岡古城グリーンロードレース本番までに どこまで速く走れるか？
店に着いて着替えていると一瞬激しい雷雨が。走ってる時じゃなくて良かった。
近庄トンネル前34分54秒 ゴール58分51秒
平均スピード26.8Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
06.07（木）・・・・・相当暑いかと思ったが3時過ぎは北風が吹き意外と涼しい。定休日明けはいつもの如く体が重い。それに終始向かい風で気力も削がれ、なんとなく周回してしまった。
近庄トンネル前36分24秒 ゴール60分24秒
平均スピード26.1Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
06.08（金）・・・・・雨が降らないことを祈って3時15分スタート。しかし山久保あたりで降り始めた。 少々の雨は熱くなった筋肉を適度に冷やしてくれるので好タイムが期待できる。 平坦部では南風が背中を押してくれるのでスピードが出る。スピードがのると俄然、闘志もわいてくる今シーズンの最高記録である。
近庄トンネル前34分52秒 ゴール56分33秒
平均スピード27.9Ｋｍ/ｈ 走行距離26.3ｋｍ
丸岡古城グリーンロードレース本番までに どこまで速く走れるか？
店に着いて着替えていると一瞬激しい雷雨が。走ってる時じゃなくて良かった。
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