朝ポタ21回目・大内峠 ・・・・・ 昼トレＴＴ

早朝の旧道は恐いので熊避け鈴を着けてみた。
でも上りシッティングじゃあまり鳴らないので自声で熊避け。

大内峠43:40 (15:30)
近庄峠1:05:30

90rpm以上をできるだけキープして走行

 

昼トレＴＴ

5/21  渓流コース35：45

5/23上久米田から近庄トンネル15：45

昼トレＴＴ

今シーズン初の竹田ＴＴ
渓流沿いコース

たけくらべ温泉前で22分
良いペース。

最後の上り回して回して太もも裏パンパン
お腹の脂肪が重くてペースダウン
35:30近庄トンネル到着

朝ポタ20回目

ウィンタージャージ１枚で丁度良い暖かさ、14℃、
南風が爽やか！

タニウツギの花も今が盛り春中盤ですな！

上り40:37

朝ポタ19回目

月曜日のロングライドの筋肉痛で脚はパンパン。
上り47分のゆっくりペースで回復走。
北風少し寒いけど青空気持ち良い。
・
昼ジョグ
5キロコース37分

運動公園のツツジが美しい

昼ポタ5/16

メロディーパークまでポタポタ回復走。クロモリフレーム安定感良く良い感じ！

一人グランフォンド丸岡城〓郡上八幡城

5:45
丸岡城出発、南風が爽やか！でも少し強いかな!?
・・


7:15
勝山ブラキオサウルス前で朝食

ここまで怖いぐらい向かい風強かった。

8:34
中休交差点で補給
さて、上るぞ!!
・


9:45
九頭竜道の駅でオニギリ補給
ここまでオートモードでAV20.2km/h

油坂峠までいっきに走るぞ

・


11:15
油坂峠を超え郡上市に入った
後は下り楽チン楽チン
・

12:45
郡上八幡城到着
走行時間 5:41
距離116.5km
平均速度20.5km

下りやけど向かい風強すぎ上りみたいでした、

お城の最後の上りはとっても急でした。

・
13:45郡上八幡を後に帰路につく。


帰りも行きと同じ長良川右岸の空いた道路。
追い風が背中を押してくれるが、かなり脚よわってます。

15:00
これから油坂峠の上り頑張るしかない！

・
39分で峠を制覇
16:05 箱ヶ瀬橋
下り多いけどまだ先は長い

、

19:00
既に日没
急ぎたいが鮎街道のカゲロウ軍団が行く手を阻む!!

昼トレ5/10

雨がポツポツ

天候が悪くなる前は南風

平地追い風で好タイム出そう。

女形谷ＰＡ裏の坂下った辺りまでは良いペース

右に曲がり渓流沿いに入ると逆風がトルネードの様に襲いかかる。

後ろに押し戻されそぅだ！
ひたすら回す！
筋トレ筋トレ
太もも裏筋を意識して回す
意識を変えるだけで疲労する筋肉が変わるのが判る。
たけだや前の緩い上り、普段の倍ぐらいの距離にかんじる。
最後、脚を使いきった我が身にむち打ちフラフラと、
上り37分40秒

昼トレ５月９日

北風強いんですけど。

平地もろ向かい風！

おまけにブロックパターンのクロスタイヤ、スピードのらない

重力に引っ張られ坂は辛い

それでも頑張ってペダルを回し続ける。

近庄トンネルまで３６分４５秒

下り、いつもの様にコーナリングしたらアンダーステア！

フロント  ズルズル  オットット  !!

後は慎重に上久米田まで

店までまた強烈な向かい風

急がないとお昼休み無くなっちゃう。

必死でペダルを回す。

太ももがピクピク攣りはじめる

それでも、回すまわす！

さっと汗を流し、残り五分

超短熟睡眠

完全リフレッシュで仕事再開！

朝ポタ17回目・大内峠

５月と言うのに真冬並みの装備で動き辛い。

大型獣の出没に怯えながらも旧大内峠を目指す。

奇声を発しながら走る様は自分でも滑稽である。

大内峠まで41分
たけくらべ温泉から15分
六呂瀬山古墳はウグイスや色んな小鳥のさえずりが、春ですな～♪

コンコンコン・啄木鳥も居るようです。

朝ポタ16回目・藤の花

北風強くて少し寒いかな？竹田の温度計は９度

もがけば丁度良い暖かさです。

渓のあちこちに藤の花、新緑の渓でマイナスイオンを浴びリフレッシュ？

上り38分丁度
ゴールデンウィーク中のチャリ通ダッシュが効いてきたか？脚が良く回る。