3月27.28.30日トレーニング記録

２７日
いつものごとく北西の風が吹き付ける。
時間が無いので逆周回で走る。
追い風にのり上久米田まで平均３７km/ｈで走る。
上久米田からの上りは最初が急登。11㎞/ｈまでスピードダウン。
近庄トンネル出口まで延々と上りが続く。
ここまでのタイム３４分３９秒
ゴール５７分１２秒
平均スピード28.3
平均心拍数163

２８日…北西の風・強
順周回…上り３６分
下り…時間切れでショートカット
平均スピード26.2

３０日…北西の風・中
近庄トンネル前・・・３５分０２秒
ゴール・・・・・・・５７分４６秒
平均スピード・・・・２８．０
平均ケイデンス・・・７９
平均心拍数・・・・・１６６