3月23.24日トレーニング記録＆周辺の桜情報

2009年3月26日
スタート地点の丸岡城の桜。
暖かい日も続いたので今にも咲きそうになったが、
ここ数日冬に逆戻り、 硬いつぼみの中にもぐってしまったようです。

 

女形谷の紅梅はとっても綺麗です。
少し散り初めで地面も花びらで赤く染まっていました。

 

女形谷の桜は早くも五分咲きぐらいでしょうか？
雪降るような寒さに凍えているようです。

寄り添って寒さをしのいでいるようです。

3月23日トレーニング記録
走り出してあまりの寒さと強い向かい風に後悔気味。
でも、今週天気悪いので走れる日に走っとかないと、これまた後で後悔してしまう。

近庄トンネルまで  38分30秒
川上まで向かい風でかなりスロー
渓流沿いは追い風で上りであるがＡＶ27㎞/ｈで快走

野中山王で強烈な向かい風に負け谷工横の坂の前でショートカット
職場に戻ってしまいました。

この日の平均スピード26.2km/ｈ

 

3月24日

近庄トンネル前 34.56
ゴール 58.21
距離 27Km
平均スピード 27.7Km/h
最高速度 57.4Km/h
平均ケイデンス 80rpm
最高ケイデンス 140rpm
ぺダリング回数 4660回転
消費カロリー 502kcal
平均心拍数 161
最高心拍数 206
体重 68.0
体脂肪 23％
風向風速 南東・中

寒いが追い風にのって快調に走れ頂上で35分を切ることができた。
20年前は30分切ろうと頑張っていたが今は35分が限界のような気もしてきた。