健康塾通信を始めます。

私たちの身体の免疫機能としてリンパシステムがあります。

リンパの流れをよくする為には、運動やマッサージなどが有効です。

実は昨年、「リンパポンピング・エクササイズ」というプログラムを作り誰でも簡単に楽しんでいただける体操を発表いたしました。

身体の主要リンパ節を活性化することがポイントになります。

鎖骨の上にある鎖骨上リンパ節、脇の腋窩リンパ節、腹部の腹腔リンパ節、
足の付け根のそけいリンパ節などの周辺の筋肉ポンプを動かして、
リンパの流れを良くして行きましょう！

＊2003年10月フィットネス・サミット全国大会が
社団法人日本エアロビクスフィットネス協会主催で開催され、「リンパポンピング・エクササイズ」がフィットネスダンス賞をいただきました。
大会当日は、健康塾の皆様の応援参加をいただきました。