【美容・健康】ブロッコリーを食べています☆

テレビで「病気予防にきく食べ物は何か？」という話しが出ていて、

いろいろな病気予防に「ブロッコリーがいい」ということが言われていて、

最近はブロッコリーをたくさん食べています

 

ブロッコリーの栄養価は

食物繊維、タンパク質、ビタミンA・B群・C・D・E・K、カリウム、

リン、葉酸、鉄分、マグネシウム

と、本当に多くの栄養が含まれています。

なので、美容やダイエットにいいとは良くいわれるのですが、

健康維持にもとても効果を発揮する野菜なんです。

・がん予防

・血圧上昇を防ぐ

・動脈硬化予防

・アンチエイジング対策

・骨粗しょう症予防

・便秘解消

・肌荒れ防止

 

みなさんも、どれか一つは気になる項目があったのでは

サラダとしても、料理の具材としても、

食べる方法はたくさんあるので、飽きずに食べれるところもいいですよね。

興味を持った人は是非今日から

 

今日の担当はぽぴぃでした。

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