【暮らし】わが社の活動★

はやりっちメンバーの会社では、
環境ISO14001を取得しています
仕事柄、紙をいっぱい使うので
少しでも無駄をなくすように
全社的にしている活動があります

コピー用紙の再利用
個人情報のってない、
裏面がまだつかえる紙は貯めておき、
内部で使用する書類などに再利用しています

古紙回収に出しています。
プリントのヤレ紙などを分別して、
古紙回収業者にだしています

ISO通信
全社員に活動を呼びかけるために
ISO通信というものを作っていました

目標と実績を出していました。
数値にして、どのぐらいの紙の使用量があるか調査して、
目標をたて、削減率を出していました

あと、減らす活動だけではなく、
植樹祭などに参加して、
緑を増やすこともしています

はじめは慣れなく手間のかかることですが、
全社員が心がければ、ずいぶん変わるものです

あなたの会社ではどんな活動をしているのでしょうか



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【暮らし】古紙の現状

雑誌や古新聞を古紙回収に出したり、
いらない包装や袋を断ったり
皆さん日常的に紙資源の節約に
気を配っているのではないでしょうか？

資源の乏しい日本では昔から
古紙を貴重な資源として扱ってきました
古紙回収業はなんと江戸時代から存在したとか。
そんな風土的な背景もあってか
現在の日本でも古紙回収率は
一説によると堂々の70％台を誇るそうです

素晴らしい

でも今年になって、日本国内からは
急速に再生紙が消えていっていますよね。

原材料費や燃料費の高騰
中国などへの古紙の流出

が主な原因とされています。

そっか…別の国で生まれ変わっているのか～。
だったら地球レベル的にいえばいいんじゃない？
なんて、うっかりと思ってしまったのですが
日本国内の古紙リサイクルの循環システムが
崩れちゃいますからね。下手すると

そもそも日本の古紙回収は
民間の企業と地方自治体が支えています。
どちらも財政難に苦しんでいる現状では
より高値で買ってくれる所に
売ってしまう気持もわかりますよね
生活がかかってますから…。

福祉政策が充実しているといわれている
スウェーデンなどでは
紙を製造する段階で古紙再生のための
費用を上乗せしていると聞きました

日本でもこの方法が合うかどうか
わかりませんが、他の国のやり方を参考にして
別の道を考える機会なのかもしれません

とりあえずワタシたちに今できることは
これまで以上に紙の無駄を省く
古紙の分別をしっかりする
ことではないかと思います。

具体的にどうすればいいの？
というアナタは、ぜひ明日からの
はやりっちメンバーのリポートを
参考にしてみてください


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【予告】来週の予告(９／２９～１０／３)

さぁ～て来週のはやりっちは

毎月恒例テーマ

エコについて

今回は、古紙について
はやりっちのみんながお伝えします

知っての通り？
はやりっちメンバーの働く会社は
印刷会社です

印刷と紙は切っても切れない関係

古紙の現状や改善アイディアのホカ
私たちの会社の取り組みもお伝えしたいなー
と思っています

来週のはやりっちもお願いします


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【美容・健康】マンガでsportsの秋 2

たんぽぽさんの記事で紹介されていたマンガ
面白いですよね～。
ふぢなみも大好きです

でも、その他にも好きなスポーツマンガがあります。
それは『はじめの一歩』
もともとボクシングが好きなので読み始めたのですが、
案の定ハマってしまいました

内容は、いじめられっこの「幕之内一歩」という少年が
「鷹村守」というボクサーに出会い、
同じボクシング事務に入り、
仲間との交流や試合を通じて成長していく姿が描かている、
笑いあり、感動ありのスポーツマンガです

試合の前後は真面目なボクシングマンガですが、
ちょっと息抜きの感じで
ギャクマンガのようなストーリも挟まれていてるので、
長く続いているわりに飽きずに読む事ができます

ふぢなみの一番お気に入りのシーンは
「鷹村守 対 ブライアン・ホーク」戦
この時の鷹村のカッコ良さといったら、
…思い出すだけで、ため息が出ちゃいます…

いつもはふざけた性格なのに、真剣な姿にドキドキ…
いつもはめちゃめちゃ強いのに、押され気味な姿にドキドキ…
そして、いつもはトサカ頭でヘンテコなのに、
髪が乱れて別人のようなカッコ良さに
ふぢなみKOって感じです。
はう～…

…ということで
ボクシングって男の人っぽいですが、
性別問わずに楽しめるマンガなのでデス

『はじめの一歩』
作者／森川ジョージ
出版社／講談社



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【美容・健康】マンガでsportsの秋

大人になってsportsをすっかりしなくなったなーと
反省中のたんぽぽです

みなさんはsportsしてるのでしょうか

カラダを動かすのは苦手
でもスポ魂好きの方にオススメなのが
マンガで味わうこと

たんぽぽオススメのスポ魂？マンガは

スラムダンク

某TV番組で
スラムダンク芸人なるものが登場するほど
言わずと知れた人気マンガです

このマンガに憧れてバスケットを始めた人もいるのでは

バスケを知らない不良が
だんだんバスケを知っていくので
バスケットの参考書になるかも

ちなみに、たんぽぽもこのマンガが影響してか
中学のころは女バスに入っていました

ゴリのようなダンクは決められませんが
レイアップや３Pシュートは得意でしたよ
(今もできるかはわかりませんが…)

バスケに興味のある人にはオススメのマンガです

また、スラムダンクの作者イノウエさんが
現在「リアル」というマンガを描いています
車椅子バスケをテーマにしたものです

たんぽぽは「リアル」を読んで
パラリンピックに興味を持つようになりました
スポ魂だけではない、
感動が与えられるマンガです


そして、最後に
sportsマンガに欠かせない
あだち充先生

あだち充先生で野球を学んだ人もいるのでは

タッチはとっても有名なので
たんぽぽがオススメするのは…

H2デス


ヒーローが２人いるんです
だからか、楽しさが倍増しています

これぞ男同士の友情だーと思う場面があったり
そんな…と思う場面があったり…

でも、なにより正式の部がないところから
野球部を作っていって大きくなるところが楽しかったりします

対戦相手も個性的で
それぞれに味やストーリーがあるのも
飽きないのかもしれません

あ、ドラマにもなりましたね


sportsの秋
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【美容・健康】スポーツ観戦のススメ☆

地元・日ハム観戦のススメ…は
つばきさんの昔の記事をお楽しみください

すみれが一番好きなスポーツ観戦は
マラソン＆駅伝といった走りもの
他の競技のようにルールが難しくない
（というかひたすら走る）にも関わらず
いろんなドラマが生まれるスポーツです
そんなマラソンや駅伝の楽しみ方は…

　実況中継をしっかり聞く

沿道で応援するのも盛り上がりますが
選手は一瞬で走り去ってしまうし、
解説がないと状況がわかりづらい…
というわけで、すみれのオススメは
おうちでテレビ観戦です



　「さあ、スタートしました第○回××国際マラソン。
先頭集団は快調な滑り出しを見せています、
これは速い、このペースを維持できるか
競技場を出てしばらくゆるい上り坂が続きます
気温は27度、湿度70％、この時間はまだ残暑が厳しい
××市です、各選手のコンディションは…」

この実況が入るだけでひたすら走る
マラソンや駅伝が臨場感あふれるものに
実況中継、あなどれませんっ。


　選手に感情移入する。

レースを見ていると、だんだん
選手の人となりが走り方などに現れてきます。
スタミナ切れでつらそうな人
淡々と走ってスパートをかける人などなど。
さらに実況で
　「選手は、ここ××市の出身ということで
沿道からは家族の応援。旗を降っています
ここは故郷に錦を飾りたい、がんばれるかっ」
みたいな生い立ちが入ったり、番組によっては
関係者インタビューがあったりします。
その選手が走り、トップに出れば喜び、
給水ポイントで水を取りそこねるとハラハラし…。
感情移入すればするほど楽しめます（笑）

応援の最中に叫んだり踊ったりしないので
スポーツ観戦としてはかなり地味です…
でも、見始めるとハマりますよー
すみれの家族も走りものが大好きなので
お正月は箱根駅伝が定番です。
来春向けの予選は、10月18日（土）です


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ありがとうございますー

【美容・健康】スポーツをする前に

暑すぎず、寒すぎずで体を動かしやすい秋

さて、スポーツを始めるぞ！っと、その前に
体調のチェックを忘れずに！
体調の悪い時は無理をしないように…。
睡眠不足は避けるように。
空腹状態や食後の運動も避けて。
運動開始後にいつもと違うなと思ったら、
　いつものペースをゆるめたり、
　運動を中止して様子をみてください。

運動の前には準備体操となる柔軟体操・ストレッチも必要です。
柔軟性を高めると…
疲れにくい体になるので、トレーニングを長時間、
　効果的に行うことができる。
動作を正確に行いやすい。
スピーディな動作がしやすい。（ハイパワーも出しやすくなる。）

さぼ・てんも、合気道をするときには必ず
柔軟体操やストレッチをします。
何度か体操をおろそかにしたときは、
ちょっと足首をひねっただけで、
関節の部分がボッコリ腫れてしまったときは、
びっくりしました
あと、首を回す運動をしなかったら、
首を痛めてしまったことも…
準備運動は、本当に大切だなぁと、
つくづく実感しました

さぁ、これから沢山汗をかくから、
水分とっとこう～
っと、水分をとるのは良いことなのですが…。
何の飲み物を飲むかで、運動の効率が変わってきます。

運動する前にとってはいけない飲み物は、
糖分を多く含むスポーツ飲料です。
糖分を摂取して血糖値が上がると、
体はインシュリンを出して「エネルギー取り込みモード」
になります。
この取り組みモードになると体が、
「まったり」とした状態に
なってしまうそうです。
その時に運動をしてエネルギーを消費しようとしても
体のモード切替がついていけずに、
体への取り込みと運動による消費で
血糖値が急速に低下して
動けなくなってしまうそうです
では、運動する前に飲んでおくとよい飲み物は…。
それは「お茶」です。
お茶は、ノンカロリーであり、お茶に含まれている
カテキンは脂肪を分解する酵素の働きを
強めるそうです。
また、カフェインやアミノ酸が刺激し、
運動能力を高めてくれます
お茶を飲むことによって脂肪がエネルギー源と
なって燃焼されるため、ダイエットに効果的！

スポーツ飲料は、運動を始めて体が完全に
「エネルギー消費モード」になってから
飲むと良いそうです。
ミネラルも入っているので足が
つるのも予防してくれるそうですよ。
以前、合気道稽古の休憩時間に
医学生が「アミノ酸スポーツ飲料」を
稽古の合間に飲む事をサボに勧めてくれました
これもダイエットや体力つくりに
効果的なのだそうです

これから、スポーツを始める方の
参考になれば幸いです
怪我や体調に注意して、快適にスポーツを
楽しんでくださいね！


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ご訪問ありがとうございました
指先運動でクリック、宜しくお願い致します。

【ステキ写真】空と雲

今年【ステキ写真】という
カテゴリーを作ってもらいましたが、
気づけばもう9月

せっかくあらんも載せ勢いづいてきたので、
これから年末まで頑張ります

つばきは空や雲や海、緑の写真を撮るのが
大好きです

同じ雲や空がないと思うと、
撮らずにはいられません

今年一番お気に入りの空が撮れたので、
載せてみました




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【美容・健康】普段も活躍するスポーツウェア

夏の暑さも遠のき、
空は高く、空気はさわやかで
気持ちのいい季節になりましたね

よし！スポーツするぞ
とやる気に満ち溢れたみなさん
本当に、すばらしいです

みづあさぎは、といえば
相変わらず、見てるだけ～
なのですが、最近ワタシが
ちょっとだけ気になっているのが
普段も使えるスポーツウェア

スポーツ用に開発されたものって
ラクに動けるけど
しっかりサポートしてくれるものが多いので、
普段の生活に取り入れても
とっても優秀なんですよね。
今日はみづあさぎが愛用中のものを
いくつかご紹介してみます

ゴアパンツ
　これはインドのゴアが発祥の
　ヨガをする時にぴったりな
　ストレッチパンツのことです
　「ライクラ」というストレッチ性に
　優れたレーヨン素材が使われ
　ほどよいフィット感があります。
　でもテローンと伸びて
　気が付くとひざが出ちゃった
　ということもなく、
　キレイな形をキープしてくれます
　ウエストはＶ字カットになっていて
　ブーツカットのようなレッグライン。
　今はやりのレギンスだと
　足が太くて、ちょっとという
　みづあさぎは、代わりにコレを
　愛用しております
　お値段は少し張りますが
　化繊なので、長持ちしそうだし
　ラクチンなのでおすすめですよ

ウォーキングソックス
　その名の通り、ウォーキング用に
　考案された靴下です

　底に衝撃を吸収しやすい素材を使用
　段階圧サポートなどで、適度にフィット
　土ふまず部分の程よい締め付けでずれない

　などなど、歩くときにラクな工夫が
　いっぱいなんです
　でもこれって、普段お家で履くときも
　ウレシイ機能ですよね
　これから寒くなって、お家でも靴下が
　手放せない方には特におすすめです
　
スポーツブラ
　最近のスポーツブラは本当に
　デザインも豊富でかわいいですよね
　ノンワイヤーで締め付け感が少ないので
　お家でラクチンブラとしても
　活躍してくれます
　もちろんスポーツする時にうれしい
　吸汗性にも優れているから
　下着としては、優等生ですよね
　お休みの日には、ついついブラも
　オヤスミしちゃう…という方には
　おすすめですよ～

さて、スポーツのできないワタクシの
コレが精一杯でございましたが
少しでもみなさんの参考になったら
うれしいです。…なったかな…？



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【美容・健康】Wii fit

まず始める前に自分の似顔絵を作成します

これがとても楽しいです
似顔絵のパーツを組み合わせていきます
パーツが何種類もあり、
とっても本人に近い似顔絵が作れます

ひとによってはとっても似過ぎていて、
とっても笑えます

バランスWii　ボードを使って、
年齢
身長を登録。
＜体重はボードにあがっているので
　自動で測定されます＞

その後、
重心バランス
BMI
運動年齢をチェックします。

実年齢と
運動能力から
バランス年齢がでます

自分の状態を把握することで
健康管理できます

バランスゲーム
有酸素運動
ヨガ
筋トレ
4つのジャンルに分かれていて、
トレーニングした時間は
運動貯金され運動貯金すればする程、
各ジャンル内にできるゲームが
どんどん増えてきます

ジャンル内のゲームはやってみてのお楽しみ
といことで、ヒミツにしておきます。

ちなみにつばきは有酸素運動のジャンルは
結構好きですが、
バランスゲームはちょっと苦手

運動が楽しめながらできます。
ジャンルによっては、
汗もかくし、とっても良い運動になります。

グラフで体重の変化が一目瞭然
体重増加の原因を入力
とても楽に記録されていきます

トレーニングをさぼっていると、
画面に出てくる自分（の似顔絵）が
寝ていたりします
寝させない様に、
毎日コツコツ続ける事が大切ですねっ


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食欲の秋
食べちゃったついでに、クリック運動
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