2021年11月季節の注意点

2021年11月季節の注意点です
http://www.chiromasuda.com/2021_11_season.pdf
ダウンロードして、またはブラウザのままご覧下さい。

この季節は良い油を摂ると、炎症を和らげるのに役立ちます。
身体の不調＝炎症＝アレルギー症状　ですので、この季節は毎日ちょっと多めに摂っておくと良いかもしれません。
■えごま油についてはこちら

また、気温が下がるごとに自然と塩の摂取量が減っていることがよくあります。
お塩(ピンクソルトがオススメ)はお米にたっぷり(しょっぱすぎない程度)、スープや味噌汁にたっぷり盛りましょう

↓岩塩については、アマゾン等通販でお安く入手できます
■岩塩

桐井　記