生活管理・日用品ブログ

増田カイロの臨床における生活指導内容。NAET施術と併用して弱アルカリ体質を維持しましょう。

pHチェックテープ使い方

2020-09-30 | 体調管理

pHチェックテープ使い方






なんだかんだで遅くなりましたが、pHチェックテープの使い方動画をアップしました
桐井は喋るのが大の苦手。
そこでサイレントムービー(撮影時にはボソボソもしょもしょと喋っています)を撮り、
編集をして、切って貼って文字を入れて(@_@;)←編集しているときの顔
Youtubeにアップ
・・・ですので、色々と荒削りなところ・時間短縮のための雑編集はご容赦ください。

重曹クエン酸動画とともにご覧いただけると、さらに理解が深まりますね(^^)



日々の食事、重曹クエン酸水摂取、生活管理、必要な栄養素補給、睡眠などなど、その日の「自分の身体にしたこと」のテストは、次の朝一番の尿pHに点数となって現れます。
食べたもの、行動、朝のpH、血圧など、メモに書いておくと体調管理はしやすくなってきます。

もちろん一生懸命すぎて他のことが出来なくなってしまうのは本末転倒です。
適度に管理していきましょう。

桐井記

フェリチン測定

2020-09-30 | 体調管理

増田カイロお勧めの本のひとつとして、藤川徳美先生の本を待合室に数冊置いています。

藤川先生は精神科医ですが、様々な不調を訴える患者さんを薬ではなく栄養療法で改善させています。


「全ての不調は自分で治せる」と本のタイトルにあるように、タンパク質・鉄・ビタミンなどの栄養素を大量に摂取する方法をとっています。
食に困る事のない現代ですが、量やカロリーよりも質が大事で、栄養素が足りていないがゆえに身体が機能せずに様々な不調に陥るのです。

大量摂取する前に、血液検査などで身体の状態をしっかりと調べます。
身体の状態を詳しく把握するには血液・甲状腺・尿・便(腸内フローラ)など様々な検査を行い、
身体がどのような状態で、どの機能がダメになっているのか、どの栄養素を補う必要があるのか詳しく探っていきます。
とても複雑です。特定検診などで検査する項目だけでは、身体の状態は把握しきれません。

栄養学はとても重要な考えですが、ただ1つアレルギーの観点が入るとなお良いと個人的には思います。
サプリで栄養素を大量に(普段の食事では摂取しないような量)取り込むとなると、最初は良い感じがするかもしれませんが、
自分の身体に合っていないものがあれば継続的に摂取することで別の問題を生む恐れがあります。
自覚症状として現れるものもあれば、消化吸収排泄機能への負担増や腸粘膜が荒れる問題がおこり、
数年かけて新たな健康問題となって表出してくるかもしれません。

藤川先生の著書では、タンパク源としてプロテインパウダーを勧めていますが、
入手しやすいもの・摂取しやすいもの優先ですので、人工甘味料は良しとして紹介しています。
しかし人工甘味料の問題は多々取り上げられていますので、これを日々積極的に摂取するのは賛成できません。
増田カイロ待合室に置いている他の本でも、様々な方法やサプリや食品が紹介されていますが、
自分の判断基準や物差しはブラさないようにしっかりとしておきましょう。

血液検査をするときに

で、本題に。
血液検査と言っても、一般的な健康診断で行う赤血球や総コレステロール値などだけでは実は健康状態は把握しきれません。
コレステロール値が高い・低い→再検査→お薬でコントロール、ではなく、
なぜそうなっているのか、他の要因もからめて考えなくては、各数値に対してそれぞれお薬で標準値内に入るように調整される身体になってしまいます。
かといって、内科に行って細かい血液検査を頼んでも通常は受け付けてもらえません。
「症状もないのに何で?」と言われて断られてしまいます。
例えば、貧血の判断材料は一般的には赤血球数とヘモグロビン濃度で判断されます。
しかしこれだけでは臨床上の貧血関連症状を発見することはできません。
貯蔵鉄と言われるフェリチン値や血清鉄も測定すべきなのです。その他総タンパクやBUNもあると良いです。

フェリチンとは

フェリチンは鉄貯蔵や鉄濃度の維持を担うタンパクで、隠れ鉄欠乏性貧血の発見に重要で、
一般的に鉄欠乏性貧血の判断材料となるヘモグロビン値が低下する前にフェリチン値が低くなります。
ヘモグロビンはお財布の中身、フェリチンは銀行貯金によく例えられます。
なんのストレスもない平凡な日々をのんきに過ごしているのなら、お財布にある中でやりくりできるかもしれません。
しかし精神的・人間関係ストレス、肉体労働、月経、妊娠、出産、闘病、手術など様々な鉄の消耗要因があるなかにおいて、
お財布1つでは足りなくなりますので、そんな時に銀行の貯金が重要になってきます。

ちなみに私は一般的な血液検査での貧血項目は正常範囲内で指摘されることはありません。
しかし、自慢できませんが銀行貯金はありません=フェリチン値が正常範囲内の下限に近い数値でした。
一般的な検診では問題ありませんし、残念ながら見た目が色白でか細く弱々しい女性ではないので、
貧血を疑ってフェリチン検査をお願いするには相当の演技力が必要になります。
ちなみにこのフェリチン値、慢性の炎症性疾患で数値が上昇しますので、高ければよいわけではありません。
増田先生は脳梗塞・狭心症歴があり高値になりますでの、貧血の判断材料にはなりません。
とても複雑ですが、しっかりと検査項目の意味と結果の値の意味するものを勉強すると楽しいですよ。

栄養療法を学び積極的にフェリチン値などの採血を行っている先生は少ないです。
静岡市ではラッキーなことに増田カイロから車で15分くらいの眼科医院で検査してもらえます!
「ホームページを見てきました。フェリチン検査を希望します。」と言えばすんなりと受け付けてもらえます。
助かります。
その他自分で栄養療法を学んで気になる検査項目があれば体調と合わせて相談し、測定してもらう事もできると思います。
結果に対してサプリメントを勧めたりすることはしていません。

増田カイロ近くでフェリチン検査をしてくれる病院:

①あずさ眼科
https://azusa-ganka.com/

採血日が月・水・木の午前中などと限られていますので、事前に電話で確認してください。
※静岡以外のエリアはこちらで探してみてください。藤川徳美先生のブログ内「フェリチンを測定してもらえる医療機関」


②東静岡クリニック
http://www.h-shizuoka-clinic.jp/
積極的に栄養学に基づく血液検査を行っているわけではないので、
「貧血っぽいけど、一般的な血液検査では問題ない。本で学んでフェリチンと言う項目を測定してみたい。」とお願いする必要があります。(自費;要演技力
※自分の強い希望ですから、医師にコメントは求めることはできません(桐井追記)


その他、インターネット申し込みで採血キットを購入することもできます。
http://anycare.moon.bindcloud.jp/index.html
血液を数滴採取し、付属の遠心分離機にかけてサンプルを郵送すると後日結果が返送されてきます。


皆さんも気づかぬうちの預金の不正引き落とし(フェリチンの減少)がないか、機会があれば一度検査してみることをお勧めします。
佐藤 記

iherbの文字変換

2020-09-25 | サプリメント
サプリ購入で何かと便利なiHerb
いつものようにいつものページを開いたら、英語やその他言語になっていることがありませんか?

そんな時はサイトの上の方にある地球儀マークの横「JP/JA/JPY」「US/EN/USD」など3並びの表記の所をクリックし、
お客様の言語(Language)を「日本語」に配送先を「日本」と選んで設定を保存します。

日本と海外とでは在庫が異なりますので、英語が読める方でも日本語表記・配送先は日本に設定してお買い物しましょう。




佐藤記

自分の胸ポケットに入ってますか?自分だけの「ものさし」

2020-09-17 | 生活
1849人
先月の自殺者数です。

昨年同月に比べて、15.3%増えたのは、明らかにコロナによる経済悪化、環境変化が関わっているからでしょう。
新型コロナは、世界ではまだ猛威を振るう国もあり、インドでの新規感染者数は、1日当たり10万人という桁違いの数字に???な感覚を覚えますが、これから冬に向けてまだ油断できないところであることは事実だと思います。

ただ、あまりにもコロナ対策によって制限され、我慢を強いられ、変更を余儀なくされた人々は、自分を見失ってしまいます。
やり場のない不安・恐れ・怒りを一人で抱え込み、自分を攻撃したり、他人を攻撃したりしてしまう人が多くなっているみたいに思います。

しかし人々の悩みはひとそれぞれです。
お金・人間関係・テレワーク・電磁波・孤独・過干渉・無限の不安…、これらが身体を心をむしばみ、思考が変わり、行動が変わっていくのです。

私が医療の世界にいるのは、探偵小説が好きだから。特に病院を辞め、今の世界に入ってからはそう感じている。
自分の問題にしても、他人の問題にしても、健康のみならず、お金・愛情、自分に起こるすべてのことには、必ず理由があると思っている。

だからこそ真犯人が見つからないと、気持ちが悪い。
テレビは60分で解決できるのに、何年もかかっている自分に嫌になりながらも、真犯人が知りたいから諦められない。
諦めが肝心、という言葉もあるが、こだわりの先に光が、出口があると、根拠のない自信・確信が私にはある。
それは私が、この世で、増田院長と、Drデビと、そしてNAETと出会ったから。

なぜそれが起きるのか、なぜそれが起きたのか、その追及をしていくことで、同じ思いをするほかの人の役に立つ、他の人が同じ思いをしなくて済むようにしたい、そう思っているから一人でも必要としてくれる人がいる限り、私はまだここにいる。

もちろん私が一番何とかしたいのは増田院長であり、私を最も必要としているのも彼だ。2008年夏、術中だか術後に起きた右麻痺と運動性失語は今も変わらない。
初めは受け入れられずに随分神さまを恨んだが、恨みつくしても何も変わらないから、恨むのはもうやめた。

恨んでも1年、笑っても1年。時間は同じように過ぎていく。
院長とまた話したい、あちこちのセミナー(ワーケーションは楽しかった)に行きたい、という願望は年月を追うごとに膨らんでいる。

そして院長が話したり、少しでも歩けるようになったら、引退もしくは休職して、電動車いすを買って、サンチャゴ・デ・コンポステラまでの巡礼に行こうと勝手に思っている。
他人の手を借りなくて済むよう、その日がいつ来るかわからないから、スペイン語も少しずつ習い始めた。

パウロ・コエーリョの「アルケミスト」を、自分自身が見えてこなかった20代のころに読んでとても気に入って、そのあとに読んだ「星の巡礼」 でこの巡礼路のことを知った。


いつか行きたい!とずっと考えていたからこそ、院長が話すまでは行かない、と思っている。
だからこそ、自分で言いたいことが伝えられない、移動できない、食事の準備・片付けができない、お風呂にはいれない、洗濯できない院長を、現在進行形で手伝っている自分が壊れたら、一番自分が困る。

実際私が死んでも、院長は施設に入れば生きていられる。けれど自分の自由が大切な院長に施設の暮らしは無理だろう。(私も無理)
樹木希林さんのあとに、内田裕也さんが追いかけていったように、そんなことになりそう。

だから、院長と仕事と家族を守るために、私は自分を一番に考えるようにしている。
倒れる前の院長はひとりで何役もこなしていたのを、毎日そばで見ていたからこそ、そう思っている。

初めに発症した2005年春に戻りたい。手術をした2008年夏に戻りたい。今でも毎日そう思っている。
サンチャゴ・デ・コンポステラに2人で行けない限り、私は死ぬまでこのことを後悔し続けるだろう。

だからみんなに言っている。
反省しても後悔しない人生を選んでください、って。
お金は何とかなるけど、時間は返ってこない、って。

だから毎日が一期一会。
明日がある、来月がある、来年がある、と思っていると、かなりの時間を無駄にする。

自分には何が大事なのか。
「これだけあれば他には何もいらない」という一つを持っておくこと。
そうすれば何を選択し、何を捨てるかがおのずとわかるはず。

今の私にとっては、それは仕事でも、NAETでもなく、増田院長だ。大喧嘩も良くしているけど、院長との時間が私にとって一番大事なもの。
できるだけ一緒にあの世に行けることを願っているけど、もし院長が私より先にこの世から消えたら、次点はNAETかな。
その次はパンダ(和歌山移住?)かな?もうどうでもいいや。

1849人という数字を見て、心がざわついたので、書き散らかしました。
1849人に恥ずかしくないように、自分なりに精一杯また明日から頑張ろうと思っています。

私にとって、その人が、ひとりひとりが後悔していなければどっちでも正解です。
苦しく長く、自分じゃない自分を生きる事が正解とは決して思いません。
この世が嫌なら、あの世で楽しんだらいい。だから今頃は、天国で、みんなゆったり、楽しく過ごしていると思っています。

ただ、この世でも、あの世でも、反省しても後悔しないために、「仕事や家族を守るために、まず自分を一番大事にする」っていうものさしを、常に胸ポケットにしまっていてほしいと願っています。
だから、もし今後悔している人がいたら、海でも山でも良いから空気の美味しいところで、「アルケミスト」を読んでみてください。
サンチャゴになって、何だ~って思えたら、20代の私がそうだったように、明日の力になるかもしれないから。

P.S,
増田カイロでは、「うまくいっている人の考え方」ジェリー・ミンチントン著も、読む薬としてお勧めしています。

斉藤 記

洗たく マグちゃん

2020-09-17 | 台所・洗たく・掃除・トイレ・風呂
2020/09/17追記です 斉藤先生から、おすすめ追加動画!
増田カイロで石けん洗剤をすすめない理由が、これで明らかになったと言えます。
洗濯機にカビがつかない洗浄剤のなかで、優れているのがマグちゃん!
まずは動画をご覧ください【全部閲覧注意ではあります!】

お掃除やさんの男性「おそうじダイアリー」の動画です。
※時間の無い人が動画をみるには、Youtube枠内右下の歯車マークをクリックorタップして、「再生速度」→「1.5倍」~「1.75倍」など、調整して閲覧してみてください

洗濯機が汚れる原因は〇〇だった!!年間600台分解して分かった事!特に小さなお子さんがいるご家庭は要注意です!!


【洗濯マグちゃん】VS【アタックゼロ】洗濯機を綺麗に保つ方法!!【DIY】で自作方法も伝授します!!


【洗濯マグちゃん】の効果を【最大限】に引き出す方法!!洗濯機を汚したくない方は必見!!マグちゃん水で洗浄効果UP!!


柔軟剤を使い続けると...!?5年使った洗濯機の中【閲覧注意】をご覧ください!柔軟剤に代わる〇〇も紹介します!!


-------------ここまでが2020/09/17追加の内容でした---------


洗濯に洗剤を使いたくない人、洗剤を使えない人、でも洗浄力の強さはゆずれないという人。
マグネシウムの力で汚れを落とす、マグちゃんです。
▼ランドリーマグちゃんは100g(洗濯5kgまでは1つ、9kgまでは2つ使用)、ベビーマグちゃんは1個70g(使用量は…公式サイトへ!)

ベビーマグちゃん3色セット
株式会社宮本製作所
株式会社宮本製作所


標準の洗濯時に洗濯量に応じた個数を入れて洗うと、ニオイも汚れも取れます!
なんと、使えば使うだけ洗濯機もキレイになります!

患者さんから聞いた話だと、白いシャツの汚れがだんだんなくなって白くなったとか。
洗剤を少し足しても、そのままマグちゃんだけでも十分です。
汚れ落ちがイマイチ・・・と感じる方は洗剤を足してみましょう。

「マグちゃんはちょっとお高いなぁ」と感じる方!ご心配なく。
自分で購入するマグネシウムと、洗濯するときの「粉石けんネット」があれば、自作できます。


自作の場合は袋が破れると、大変な目に遭いますへたすると洗濯機を分解する羽目になります…
 くれぐれもチェックを怠らないように気をつけて使いましょう

追加情報【マグちゃんを使うことができるコインランドリーがある】

佐藤先生情報です。
マグちゃんを使えるコインランドリーが(全国区では)存在するらしいとのこと。
コインランドリー.jp/【マグちゃんランドリー】について/
静岡にもできるといいのに…
洗濯物の量にもよりますが、洗濯毎に 150~200g のマグネシウムが必要
マグネシウムが水に溶けるのに 10 分くらいはほしいので、洗濯時間は 15 分くらいほしい
できれば水よりも温水(ぬるま湯)のほうがマグネシウムは溶けやすい
洗剤・ヨード剤との併用はしないほうがいい
表面酸化があるので、月 1~2 回はクエン酸水で表面をきれいにしておくとよい
お掃除ダイアリーを参考に、しっかりした材質のもので作らないと洗濯中にマグネシウム粒がこぼれてしまう
現在、洗剤・柔軟剤を使っている場合、塩素系の洗濯槽クリーナーで汚れを落としてからのほうが効果的


使いたい人は「自分に合っているか」(アレルギーの有無)チェックしてからご購入ください。
最終的に使用する・しないは各自チェックしてから決めてください。
使用して不快感があればすぐに使用を中止してください。

体質を弱アルカリ化するために(2020/09/09動画追加)

2020-09-09 | 体調管理

今年も災害レベルの暑さ・残暑・台風などの天気荒れに対抗すべく、体内を弱アルカリに保ちましょう。

そのために手っ取り早いのが、暑いうちは冷たいドリンク。
クエン酸+重曹ドリンクが、安くて手軽で楽ちんです。

作り方の動画を作りましたので、よろしければご覧ください。手が汚くてスミマセン・・・(桐)
▼サムネイルがエラーっぽく表示されているかもしれませんが、クリックすると正常に再生します

【クエン酸+重曹ドリンク】 だいたいの基本
クエン酸と重曹を入手したら、冷水100ccに対して、重曹スプーン1(添付のスプーン)+クエン酸スプーン1(重曹添付のスプーン)を入れて混ぜます。
気泡がシュワーッと出ますので、炭酸水が大好きな方はシュワシュワがあるうちにゴクッといきましょう。
炭酸苦手な方は、しばらくかきまぜてから飲んでください。

これを夏の間、自分の飲料水(まずはコレを飲む)としておくと、疲れが抜けやすく、夏バテ知らずでいられます。
ただし、タンパク質と塩もしっかり摂っておくことも大事ですね。

【クックパッドにもレシピ載ってます】
https://cookpad.com/search/%E7%82%AD%E9%85%B8%E6%B0%B4%20%E9%87%8D%E6%9B%B9%20%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8


■食品グレードのクエン酸■

一番身近なのは、薬局で入手できるこちら↓
クエン酸(結晶) P
健栄製薬
健栄製薬

薬局によって取り扱いメーカーが異なりますが、似たようなパッケージならいいでしょう。

ネットでお買い物が出来る方は参考までにどうぞ↓
無水クエン酸(食品添加物グレード)1kg [01] NICHIGA(ニチガ)
日本ガーリック
日本ガーリック


無水クエン酸 1kg 食品添加物規格(食品) 純度99.5% 以上 NICHIGA(ニチガ) [01]
日本ガーリック
日本ガーリック

■5kgもあります。
無水 クエン酸 5kg [02] NICHIGA(ニチガ)
日本ガーリック
日本ガーリック

※あくまでも「食品グレード」「食品添加物」でお選びください。お掃除用はお選びになりませんようご注意ください。

■食品グレードの重曹■  重曹=炭酸水素ナトリウム
日本薬局方の重曹【炭酸水素ナトリウム】500g(スプーン付き!)
まずはこちらの重曹を、スプーンのために入手しましょう。
【第3類医薬品】日本薬局方 炭酸水素ナトリウム 500g
健栄製薬
健栄製薬


スプーンを手に入れたら、その後は食品グレードの重曹でいいです。
旭硝子製 重曹 1kg(炭酸水素ナトリウム)食品添加物(食品用)国産重曹 [01] NICHIGA(ニチガ)
日本ガーリック
日本ガーリック

■5kgもあります。
旭硝子製 重曹 5kg×2個(炭酸水素ナトリウム)食品添加物(食品用)国産重曹 NICHIGA(ニチガ)
日本ガーリック
日本ガーリック

※あくまでも「食品グレード」「食品添加物」でお選びください。お掃除用はお選びになりませんようご注意ください。



クエン酸+重曹ドリンクが飲めない、という方には、タブレット型のクエン酸粒も売ってます。
国産クエン酸 粒 200g (約1100粒入り)[01] 飲みやすい粒タイプ 澱粉発酵法で作られた安心国産クエン酸使用 NICHIGA(ニチガ)
日本ガーリック
日本ガーリック

これならば仕事中でもゴクッといけます。炭酸が苦手という方にもよいですね(^^)
しかし!これはあくまでもクエン酸+重曹ドリンクが飲めないときです。
効果はドリンクと比べて弱いですし、「まずくてもなんとか飲める」方はがんばりましょう。

それと、弱アルカリ化するのに大事なのは足し算ではなくていつでも引き算です。
夏ですし、異常な暑さですし、つめーたくてあま~いものをついつい摂っていませんか?
「ちょっとだけ…」「ちょっとだけ…」のつもりが積もり積もって、毎日いっているようだったら、
このブログを読んでから一度襟を正してみてください。

甘いもの(糖質;主食・芋・コーン)、酵母、電磁波、寝不足、ストレス……

酸性に傾けている上記のものに心当たりがあれば、自分の足下をもう一度確認してみてください。



------------------ドリンクについて補足1----------------

楽に作るには、先にクエン酸水をつくって冷蔵庫で冷やします。

【1】冷水ポットを用意します(100均のでじゅうぶん)

【2】クエン酸600mlに対して、付属スプーン6杯のクエン酸を入れてかき混ぜ、冷蔵庫へ。

【3】コップに付属スプーン1杯の重曹を入れて、冷蔵庫からクエン酸水を取り出し、100cc注ぐ

【4】かきまぜてできあがり
(泡立っているときの方が刺激は強いですが、味はかなりごまかせます)


------------------ドリンクについて補足2 学校や仕事場で----------------

【1】冷えたクエン酸水(補足1参照)を保冷の水筒に入れて持っていく

【2】重曹スプーン1杯ずつをチャック付きビニールに小分けにして持っていく

【3】休憩の時にカップに重曹を入れて、クエン酸水を入れる(泡がこぼれないように注意!!)

【4】かきまぜてできあがり


----------------
いろいろ自分で工夫して摂りましょう。
【禁】一度にたくさんの量を摂るのは無駄になります。3時間おきぐらいの間隔で摂れれば良いでしょう。

   
※使いたい人は「自分に合っているか」(アレルギーの有無)チェックしてからご購入ください。
※最終的に使用する・しないは各自チェックしてから決めてください。(自分の筋力検査に自信のない方は、施術時にお問い合わせください)
※使用して不快感があればすぐに使用を中止してください。



─── ここまでが増田カイロのブログ記事でした ───
「栄養チャンネル信長」の動画で紹介されていたので、ここでも紹介します。

クエン酸健康法!クエン酸の抗がん作用について科学的に説明します。
クエン酸の効果は疲労回復や美容だけでなかった!?【栄養チャンネル信長】



桐井 記