メリークリスマス

こんばんは。2年の鎌田です。

今日は強化練3日目でした。
そろそろ心身共につらくなってきたのではないでしょうか。
私は寝坊魔なので、朝が本当につらいです(笑)

それでは本日のメニューを紹介します。

Swim
50×4 1'15 Drill&tech
100×2 2'00 Smooth
50×8 1'00 3H1E2H1E1H
100×2 2'10 Smooth
50×8 1'10 2H1E
100×2 2'20 Smooth
50×8 1'20 3H1E4H

これは午後練のMainです。

腕も脚もパンパンになり、心が折れそうでしたが最後まで頑張り抜けたかなと思います。
同じくらいのタイムの人と切磋琢磨して泳げた人も多かったのではないでしょうか。
今日はしっかりと体のケアをしなければなりませんね！


さて、私ごとですが、10日ほど前にインフルから復帰いたしました。
みなさんには多大なご迷惑をおかけしました。
なぜかどのコミュニティにもインフル患者はおらず、一人流行の最先端を行ってしまいました。
…と思ったら私の父親も昨日インフルに倒れたようです。
メリークリスマス！(笑)

今日はクリスマスですね！皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
私は今とある場所をお散歩しています。
イルミネーションが綺麗で、幸せなホワイトクリスマスです！
…と言っても明日寝坊したら元も子もないので、そろそろ帰らなければなりませんね(笑)

それでは、この辺で失礼します。
強化練最終日も頑張っていきましょう(*^^*)

強化練2日目

こんばんは。
3年の大西です。
強化練習疲れました。おわり。
嘘です。午後練メニュー載せます。
50×4 0:40 fr
100×4 1:25 fr
200×1 3:10 im
100×4 1:30 fr des
50×1 easy
50×1 fin pad max
意識が朦朧としていたので、あってるか
自信がありません。
かなり疲労が溜まってきましたね。
あと2日！ひじょーに長いですけども頑張りましょか。
では、おやすみなさい。
あ、みなさんメリークリスマス！！

大掃除

寒くなってきましたがみなさんいかがお過ごしてしょうか。どうも2年の小岩井です。

早速本日のメニュー、、、

400×3 6'00 FR IM FR
200×3 3'00 IM FR IM
100×3 1'30 FR IM FR
rest1'30
25×2 1'00 ch ALL HARD

久々に長い距離を続けて泳ぎました。あつし先輩の後ろを流れるままについていったので、波に上手く乗れ、50×1本しか頑張れない僕にとっては珍しく最後の100mまでスピードを上げることができました。練習はディセンディングができると楽しいのだなと感じた朝練でした。
明日からのクリスマス強化練でもディセンディングを意識して、練習に取り組んで参りたいと思います。


さて本日の見出しは大掃除です。12月22日の今日は部員全員でプールの更衣室を掃除した日です。心を込めてみなさん掃除できていたのではないでしょうか？ピカピカな更衣室になったと思います。その調子で、普段練習場所として使わさせていただいているプールにもより念入りに掃除をしていきましょう。


明日から26日まで8回練！！！！そう、先にも述べましたがクリスマス強化練が待っています！
体がブチブチに壊れる前にケアをしっかり行い、今より心技体、成長した状態で最終日の測定に臨めるよう頑張っていきましょう。

12月19日

こんばんは。4年の菊池です。
1年ぶりくらいの登場です。

今日の朝練の出席者はなんと4人でした！
私が出席した朝練でこんなに少なかったのは久しぶりですね…

そんな今日の朝練のMain Swimです。


100×3(last set 4t)　 1′40"(last set -5s)　　　S1 EN2 keep
50×1 　　　　　　　　　2′00″　　　 loosen

　×4set


これは私が実際に泳いだ3番目のサークルです。
S1の1分40秒は最近あまりやっていなかったので、間に合わなくなるかも、とも思いましたが、サークルが5秒短くなるlast setまである程度余裕を持って回りきることができたので、達成感でいっぱいです。

先週のチュートリで和樹や章太郎に教えてもらった入水の位置を意識して泳ぐように心がけましたが、なかなか難しい…
人数が少なかったため、コースの真ん中を泳ぐことも可能だったのですが、これも難しい…
しかし、ここで諦めずに継続していくことが大切ですね！頑張ります！



さて、話は変わりますが、本日12月19日が何の日かみなさんは知っていますか？




そうです！私の母の誕生日です！！


岩手にいる母の誕生日を祝って、私もちゃっかり千葉でケーキを食べました！
いい1日でした。


本日はこの辺で失礼いたします。
おやすみなさい。

※読むのに15分かかります

こんぼんは、主将ばやしです。
テスト勉強、課題がまじでやばいですけど、
読むのに15分かかるものを作ろうと思うので、
覚悟して読んでください笑

まずは、先日終えたJリーグから
私はガンバ大阪を応援しています。
そして、私の書く記事では皆勤賞の
副将べくんは浦和ファンなのです。
ん？あれ？ウラワ？？へ？なにやってん？

というわけで、ガンバ大阪は3冠だったのですが、
正直Jリーグはとれないと思っていました。

なにせ、「ウラワ」が独走していたもんですから笑
これが今年のJの順位変動



ウラワは一体何回優勝するチャンスを逃したのでしょうか。
そして、来年は若いチームの鹿島が来そうですね～


これと水泳何が関係あるんだ！
という声もちらほら聞こえてきますが、
まぁまぁ、15分の大作でまだまだ長いです。
ぜひ最後までお付き合いください笑



つぎは、今日のメニュー！
新習志野なんで長水路ですねー



全体的にきつめ、見た目よりきつめ。
私は最後のスプリントができる
体力が残っていませんでした。

この、エクセルで作られているメニューですが、
現在、コージ・イ・ワサキとともに
全自動化できないかと、努力しております。

わたくしの脳では無理。コージに任せた。
しかし、そんな甘いものではないのです。

皆さんにこれだけは訴えたい。

1回のメニュー作成を30秒縮めるために、3時間要することもある。

つまり、メニューを360個作らないと、
お得でないのです。
院に入っても練習係やるしかない！？


主将ばやしとコージ・イ・ワサキの
エクセル修行の道は続く……


あら、ネタギレですね。
これで、終わりです。
あれ？読むのに5分かからない？？

寝れる時間が早くなったので
よかったではないですか。

今日の夜はながいですが、おやすみなさい。