もうすぐプール掃除〜🧼🌸

こんばんは。3年宮下真衣です。

気づけばもう3年生でびっくりです👯‍♀️笑


早速ですが、本日のメニュ―を紹介したいと思います。





ふぁ~きつい。見るだけできついと分かる系メニューですね笑
（しれっときついの逆ver）
実際に泳いでみても、予想通りの辛さでした😌笑



今日は練習に16人くらいいてとても賑やかでした。お忙しい中4年生の先輩方も来てくださっていました。
1年生もたくさんいて嬉しかったです。




さてさて
4月といえば
・健康診断🌸（ちがう）
身長伸びてました〜〜！わ〜い！
嬉しくて周りに言ってみましたが、皆も伸びていたみたいです笑
ということでいつまでたっても皆に追いつけないのだなぁと身にしみて感じました。。


・誕生日🎂
もう21歳といい大人ではありますがサプライズしてくれたりプレゼントしてくれたりと、本当にありがたいなぁ恵まれてるなぁと思いました。

3年生では私としゅんくんがもう誕生日を迎えたので、同期21歳率7割超えといったところでしょうか👯
これからもよろしくね〜🤤


そいえば私の誕生日は、とーーっても早くて小中学校の出席番号はいつも1番でした笑
なので、出席番号を覚えなくてもいいというメリットがありました😌👌
デメリットは資格級や標準タイムがすぐに変わってしまったことです🏊‍♂️笑


出席番号が誕生日順かあいうえお順かって地域によって違いますよね〜！
県外からの新入生もたくさん入ってくれたことなので、今度機会があったら聞いてみようかな〜と思います🔍笑



・春ドラマ開始🖥
ドラマの新クールが始まりましたね〜！
いくつかもう見ていますが、オススメあったらぜひ教えてください☺︎


最後にタイトルについて触れておくことにします笑
プール掃除まであと3日〜〜〜！🧼
晴れますように〜！！




それではみんなにサチアレ〜〜☀️👋🏻




以上、3年宮下でした！

陸トレをした日

皆さんこんにちは。3年井林です。

新学期が始まって早2週間、新入生の皆さんは大学生活に慣れましたか？？
大学内も人がたくさんいてとっても活気があるなーと最近感じています。

今の3年の代が入学した時は、ほとんど対面が無く、キャンパス内にも人があまりいなくて、その光景が当たり前だったので、新年度になって人の多さにびっくりです。


学食ってこんなに混むの？
図書館行っても席ないじゃん！
かたらいの森ってこうやって使うんだぁ…。

みたいな…。ワイワイしていて大学らしさが戻ってきた感じです。


水泳部はというと、現在11人の新入部員が入部してくれました！！！！！！！！！！
練習も人が増えて、とーってもにぎやかになりました！！


とは言っても、部員は何人いてもいいですからね～。新入生たくさん入って困るなんてことはないですから～。

ということで、千葉大水泳部ではまだまだ新入生の入部をお待ちしています！！2年生以上も大歓迎です！
体験・見学は練習のある日であれば、いつでもOKです。詳しくは、Twitter またはInstagram をご覧ください。





さてさて、前置きが長くなってしまいましたが、今日のブログは4/20(水)の活動報告です。


昨日は午後に大学プールでウエイトトレーニングをしました！
1年以上ぶりの陸トレ！

3グループに分けて、A体幹 / Bウエイト / Cメディシンボール / Dチューブ・懸垂
をローテーションしながら1時間半、ひたすら鍛え続けました。















メニューはこんな感じ…。

A 体幹
クランチ 20 回 2 セット
ツイストクランチ 左右 10 回ずつ 2 セット
レッグレイズ 2 人組 前→右→左 30 回
二―トゥーチェスト 佐右 15 回ずつ
上体 45°バタ足 30 回
上体 45°足交差 30 回
上体 45°足対角 30 回
プランク両手両足 20s
プランク右手左足 20s
プランク左手右足 20s

B ウエイト
ベンチプレス Max＊0.5 12 回
Max＊0.7 8 回 2 セット
Max＊0.8 3 回
おもりなし素早く 12 回

C メディシンボール 2 人 1 組
チェストパス 60s
オーバーハンドパス 60s
片足バウンドパス 60s
サイドバウンドパス 右 30s 左 30s
腹筋ツイスト 60s 交代
背筋パス 60s
仰向けチェストパス 60sc
足パス 60s
座位チェストパス 30s
座位サイドハンドパス 30s
座位オーバーハンドパス 30s

D チューブ・懸垂
チューブ 20 秒全力 10 秒レスト 4~6 セット
懸垂

はい。もう暗号みたいになってますね…。久しぶりのウエイトトレーニングにも関わらず、容赦なしのメニューでした笑

とある部員が高校現役スイマー時代にやっていた内容だそうです。

高校生、17歳くらいって人生で一番体力有り余って元気な時じゃないですか？？笑
そんな時にやってたメニューを今やったら、そりゃ疲れますよね。回復のためにできることといえばストレッチくらいですね。みなさん、しっかりストレッチしてくださいね…。


内容盛りだくさんな陸トレでしたが、普段の水中練習とはまた違った雰囲気で、楽しく取り組めたかなと思います。自分が弱い部分とか、泳ぐために強化したい部分が見つかって、陸トレも頑張ろう！速くなるためにここを鍛えないと！って気づける練習になっていたらいいなーと思ってます。速く泳ぐための1つの方法として、陸トレをうまく使っていきたいですね…。


それから、夏に海に遊びに行くなら今から鍛えておかないとですしね笑


冗談はさておき、陸トレの様子紹介はこの辺で終わりにしたいと思います！


ありがとうございました！


P.S.
中学生のころ先生に「陸トレ」って言ったら通じませんでした…。陸上でトレーニングするのが普通だからなのか…。それ以来「陸トレ」は水泳用語だと思ってます。みなさん「陸トレ」って言葉、使いますか？？

健康が一番大切です

みなさんこんにちは。なんとか大学3年生に進級できた菅田です。
新学期がはじまり二週間ほど経過し、千葉大水泳部にはたくさんの新入生ちゃんたちが泳ぎに来てくれています！皆本当に泳力が高く、凄く速いなという感想を毎回の練習で抱いています。
春休みの練習に比べて、新入生が泳ぎに来てくれているおかげで、部活全体が活気付いているのも間違いないと思います。この良い雰囲気のまま、東部まで部全体として一丸となって頑張っていこうと思います！もちろん、まだまだ部員募集中ですので、興味がありましたら、初心者の方も是非是非練習をのぞきに来てください！待ってます！

では、今日の練習を見てみましょう。メニューは以下の通りです。



今日のメニュー制作者はISOBE君でした。長距離が得意な彼らしさが存分に発揮されたメニューだったかなと思います。400ｍが盛り込まれていたPullもキツかったですが、やはりメインの100ｍ×８がかなり大変でした。
僕は情けないことに、直前のキックで何故か両足の太ももをつってしまい、６本しか出来なかったのですが、それでも後半のタイムを維持するのがかなりキツかったので、他の人たちの疲労度はすさまじいものであったと思います。
その上で、ラスト５０ｍについても、皆出し切れていたのかなと感じました。本当にお疲れ様でした。

では、少しスペースが余りましたので個人的なお話を少ししたいと思います。
私は平均よりもやや体重が重く、全体的にポヨポヨしているのですが、日々平和に過ごせております。そんな中で、私が一番恐れていることがあります。
それは「健康診断」なのです。
個人的には極めて健康的な食生活を送っているつもりなのですが、やはり運動量が少ないのか、まだまだポヨポヨしております。そのせいで去年の健康診断で引っかかってしまい、かなり急激なダイエットをすることになりました‥。さすがに去年よりは大丈夫だと思いますが、不安がないというと嘘になりますね、はい‥。
あと、自分の体重を改めて自覚するのが怖いです‥。健康診断を乗り切るコツがありましたら、是非教えてください！今週の金曜に迫っているので！

では、今回はこの辺で。またお会いしましょう～

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人数の多い練習って楽しいよね

皆さん、こんばんは。あと少しで誕生日の西島です。
誕生日当日って結構ワクワクしますよね。
でも去年の成人の時は家族に誕生日を忘れられていてめちゃめちゃショックでした。
今年は覚えていてくれると良いですね。。。



そんなことより今日の練習メニューはこちらです。

swimがとっっっっても長かったです。

泳いでいて、大会で4フリ出たときに350mで止まってしまった懐かしい思い出が蘇ってきました。
そういう思い出って結構良いですよね。


また、今日のメインは100m3本で1本目から突っ込むという練習でした。
なんと隣には短水路で1フリ50秒で泳いでしまう期待の新入生たくみ君がいました。
とても白熱した戦いでした。
楽しかったです。


また、新入生まだまだ募集中です。
とりあえず来てみましょう。
みんなで歓迎します。




今日の練習の話はこの辺りにして、僕の最近あったことを話したいと思います。


・前受けたTOEICの点数が返ってきました。
めちゃめちゃ低くて絶望かと思っていたら、某筑波大付属高校から来た超天才な先輩と同じ点数だったり、某今日取れてしまったコンタクトを再び入れたら目が赤くなってしまい眼科に行っていたISB君よりも高かったりと、意外と大丈夫なのではないかと思えてきました。☆
某KTMR君もこけたらしいので多分問題が難しかったです。多分。

・帽子を買いました。
バケットハットです。ラコステではないです。見かけたら似合ってると言ってください。

・親知らずを抜きました。
これで3本目です。行きすぎて歯医者の常連客になっています。

・家にGが出ました。
これで2匹目です。
今Gホイホイを3つ、ブラックキャップを6つ、Gジェット1本、Gがいなくなる(らしい)スプレー1本で対処しています。
Gの倒し方・生態に詳しい方いらっしゃいましたらご連絡お待ちしています。

・焼き肉を食べました。
美味しかったです。
皆さんは焼き肉でウインナーは頼む派ですか？頼まない派ですか？

・映画を見ました。
今話題のファンタスティックビーストです。
姿現しが有能すぎて箒乗る意味があんまわからないのですがどう思いますか？

・実家の猫の写真が家族から送られてきます。

何でこんなに可愛いんでしょう。実家に帰りたくなってきました。

そうだ！今から実家に帰ろう！！
では、帰るのでここで終わりにしたいと思います。














嘘です。

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千葉大水泳部へようこそ！！！

こんにちは。３年副将の磯部です。
この前先輩方の卒業式があったと思ったら、もう新学期ですね～
履修を組んだり、教科書の申し込みをしたり、少しずつ桜が散り始めているのを見たりすると、「もう始まっちゃうな～」と感じるのは僕だけでしょうか？
学業も部活も頑張れるハイブリッド人間になりたいなあ

さてさて、今日(4/8)は新入生の見学・体験解禁日でした。
2年生の部員が8人なので今年もそれくらい入ってくれたら嬉しいな～なんて思ってたら、予想をはるかに上回るたくさんの新入生が練習に来てくれました！！！
留学生もいてびっくり！🇮🇹
本当に嬉しい限りですね

そんな今日のメニューがこちら↓


今週はオフ空け初週で、東部までの日数も多くないということで、泳ぎ込みの週という位置づけでした
比較的トータルが長めになっています(今日は多少少ない方かも？笑)

泳力やブランクの長さなどを考慮して、通常よりサークルの数が多くなっていました。
ナイスメニューです！
みんな初回なので無理し過ぎず、各自が回れるサークルで頑張っていましたね！
時間の関係でリレーはできませんでした、、、
またの機会に是非やりたいですね。
リレー泳ぎたい人は入部しよう(⌒∇⌒)


そして、今日来てくれた人の中で、早速何人か入部を決めてくれました！！
入部してくれてありがとう！
ようこそ千葉大水泳部へ！
一緒に練習を頑張って、楽しい思い出をたくさん作りましょう！

まだ入部を迷ってるあなた！
大学の部活・サークル選びは大学生活を充実させるうえでとても大事な選択ですよね。
授業やバイトのことも頭に入れて、しっかり悩んで考えてもらって構いません。
そのうえで、千葉大水泳部を選んでくれたらとっても嬉しいな～なんて思っています！

今日見学に来られなかったあなた！
今日このブログで見学のことを初めて知ったあなた！
まだまだ間に合います！
少しでも気になった方は、このブログの一番下に公式SNSアカウントを載せてあるので、そちらから気軽にご質問・ご連絡ください！
私たち幹部が責任をもって回答します！

たくさんの新入生の入部を待っています！！！

以上、磯部でした




p.s.
今日の個人的ハイライト
➀体験に来てくれた留学生に積極的に会話しに行くも自分の英語力のなさに絶望したこと
➁新入生の入部ラッシュに乗ってしれっと同期男が1人増えたこと
現役だってさ、しゅんくん良かったね
これからよろしく！水球のことたくさん教えてね～




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