JAM ZUMBA 手羽元

お洗濯、お掃除、家計簿、在庫処分料理と
家ごと済ませて

特売チェックして

でも、結局は
お店のはしごも面倒になり

近くのお店１店で済ませることが多い

安くなかったら、次の機会に先延ばししたり

手荒れ（保湿を怠った為の　汗）でパン捏ねも控え

1週間ぶりのフィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム(45分）
ZUMBA（45分）

JAMもクリスマスコラボイベント開催される
みたいです（仮装もOK？）

shy（そうに見える）イントラさんとcuteなイントラさんのコラボ
またまた楽しみです・・・どういう設定になるのか
（前回は妹さんのような感じでしたが、今回は同級生？or姉か）
写真の印象・・・個人感、です・・・　汗

ZUMBAもクリスマスイベント有り
しっかりレッスンしました

寒いから・・・と、こもってばかりでは
イベントレッスン60分制覇できないので

筋力落とさず持久力維持・UPに
飲みの多い季節ですが　汗
レッスン＆筋トレ　続けないといけません（と自分に言い聞かせてる）

帰りにスーパーへ

特売鶏手羽元１K480円と玉葱、人参　購入し
帰宅

白ワインとトマト缶は在有、なので
手羽元カチャトーラはストック可

手羽元トマトカレーは
カレー粉と、セロリ（が今高かった　泣）追加買出しで
ストック可です

ローズマリー追加買出しすれば
ハーブチキンもできます・・・

牛乳追加買出しすればチーズがあるので
チキンドリアも可です

手羽元にホワイトソース巻きつけて
クリームコロッケ（蟹ツメみたいな）にもなるかも

きりが無いので、この辺で　汗

鯛飯とさばの味噌煮弁当

今年は、定期的なレビューしてない
偏った食事でした・・・

1年位作ってないメニューがたくさんです

・・・lunch・・・
しばらく同じ

・・・fitness・・・
欠

金HIPHOPもサボってしまった　汗
どれだけ寒さダメージが強いのか　驚

鯛めしとさば味噌煮弁当

どちらも生姜の良い香りがします

・・・lunch・・・
しばらく同じ

・・・fitness・・・
欠

若い頃は寒くなるとスポーツ（スキー）シーズンで
楽しみ、だったはず　汗　
なのに最近は寒さばなれ・・・

さば味噌と鯛めし弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

鯵の南蛮漬、安い時に
次レビューです
（食べたくなったので・・・）

パンも外国産粉が安くなっているのでレビューしたいけど

何せ12月・・・

ケーキも焼き
パンも焼き
お魚も捌き

お掃除、年賀状と
することいっぱいです　汗

・・・fitness・・・
欠

家ごもりです　汗
就寝時間（8時～9時台）、起床時間（3～5時台）が早くなってます　謎

鯖味噌と鯛めし弁当

お弁当にも鯛めしです

・・・lunch・・・
さば味噌煮
鯛めし
水菜
柿
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

寒さで運動離れ、にならないよう
暖かくして通います　誓