ハンバーグ弁当

お弁当やさんの期間限定特価のデミハンバーグが気になる
自分ですが・・・今日もお弁当です

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ（ブロッコリー）
ライス
フルーツ
エスプレッソ

いつもより
ウスター＆ケチャップ　→　各大さじ1杯増
バター（無塩コンパウンドマーガリン←パン作り用に常備してある　で代用）は目分量（いつもより数ｇ多いと思われる）
ハンバーグだねのナツメグ→ガラムマサラ　　代用

で少し甘めのソースです
（ガラムマサラは焼いてる時は香っても、煮込むと分からない・・・）

捏ねがあまくて（ミンチの脂が溶けずに（手が冷たくて）捏ねを途中で断念）、
メンチカツみたいに肉の食感が残ってる（柔らかさに欠ける）のが
意外に新鮮で良いかもしれません。

ハンバーグは肉肉しててむつごいイメージだったのが、
このハンバーグは煮込んであって柔らかくあっさりで
（ソースは濃いかもしれない（習った当初（今よりもっと野菜食だった時期：
体重も今よりは数キロ落ちてたはず）は濃いと言って先生を困らせてしまいましたが　汗（ごめんなさい））
けど、習う前のもの（自流）よりかは全然濃くない）

カロリーもそんなに無く

お勧めです。（料理教室の宣伝というわけではありませんが）

・・・fitness・・・
欠

着替えと晩ご飯を持って出ないので
一度帰宅、ご飯後でかけようとすると余計に家でのんびり・・・
お風呂とマッサージ、ストレッチだけ寄って帰るか・・・