混ぜご飯とチキン弁

・・・lunch・・・
ひじきご飯
カチャトーラ（ブロッコリー入）
みかん、りんご
エスプレッソ

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（４５分）

今月はkiss you　です（たぶん）

昨日からの耳痛と風邪（鼻づまりと喉痛）症状治らず
通院（耳鼻科へ）・・・