明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
今日は一日雨
ですね
こんな日も楽しく過ごしましょう
今日は、脳を柔軟にするブレイン体操を紹介します
わたしたちは普段、後ろ向きには歩きません。それは、目が顔の前についているからです
今回ご紹介するイルチブレインヨガの「後ろ歩き」は、普段使われていない筋肉を使うことで、体と脳を活性化するトレーニングです
脳の思考回路や考え方を柔軟にする効果があります
このトレーニングを行う時には、十分な場所を確保し、危険がないよう他の人に見守ってもらいましょう
行動を逆にする私たちがいつも行っている動作を逆にしてみましょう。前歩きを後ろ歩きに切り替えるのです
それだけで、脳は新しい経験に反応し、神経細胞を活発にします
いざやってみると、バランスのとり方がいつもとは違うことに気付くと思います
左右の平衡感覚が磨かれ、脳のバランスが改善される効果も期待できます
後ろ歩き
（１）ある程度、広い場所が必要です。公園などでするのが良いでしょう。危険がないように、他の人に見守ってもらいながら行いましょう。
（２）視線は正面を向いたまま、両腕を軽く振り、後ろ向きに歩きます。
（３）慣れてきたら、エネルギーを感じながら歩いてみます。
ポイント：後ろ歩きは、脳のバランス感覚を向上させる脳体操です。同時に、体のバランス感覚を高める効果もあります。
私たちの足首や足の筋肉は、ふだん重心が前面に置かれていますが、
これを後方に移すことで、体のバランスを良くする効果が期待できるのです。
効果：平衡感覚、左右のバランス、左右の脳のバランスを取るのに効果的
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
HPからでも電話からでも、体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
