こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
～体の感覚と食の好み～
私たちの体は食べたもので成り立っています。
その食べ物について・・・
現代では体に害になるものも多いですが、そのようなものでも
口がほしがり体に取り込んでいることが少なくありません。
なぜそのようになるのでしょうか？
こちらをご覧ください。
いかがでしたか？
体の感覚と回復させ より健康に暮らしましょう☆
イルチブレインヨガ新宿スタジオで「呼吸」のトレーニングと
体の感覚を回復するトレーニングを体験されてみてください
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階
03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp
こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
今日はとーってもいい天気でしたね！！
日差しも陽気も春が来たような、な～んとものどかな日でした。
さて、
明日は１４：３０～
新宿スタジオ（http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/studio.html ）で
１月最後のワークショップを開催します！！！
テーマは、
「免疫力をＵＰして花粉症に負けない身体づくり
」
明日は今月キャンペーンの最後の日。
ということは。入会金ゼロの適用が明日までです！！！
無理なく体をほぐして
呼吸を深くして心まで解放できるこのトレーニングを是非ご体験ください！
要予約：でも当日予約Ｏ.Ｋ.
ょ
１か月通い放題10,000円！ポッキリ
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お待ちしています
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
笑いの力
感情や考えや習慣は私たちの体に大きく影響を及ぼします。
否定的な感情は うまくリリースできたらいいですね。
そのためのよい方法の一つに笑いがあります。
アメリカのスタンフォード医科大学のウィリアム・フライ博士の研究で
笑うと脳下垂体からエンドルフィンなどの自然鎮静剤が生成され
ストレスホルモンの分泌量が減り
心臓拍動数が高まり、血液循環がよくなることが発表されています。
笑うと体のコリがとれ軽く柔らかくなった感じがあります
一気にエネルギーが変化するのがわかります☆
笑いは否定的な感情のエネルギーを吹き飛ばすことができます☆
＊＊＊笑顔で健康生活を
＊＊＊
（株）DAHN WORLD 一指李承憲著 脳呼吸 より一部記事抜粋
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こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩くイルチブレインヨガの脳トレーニング。
アインシュタインといえば「現代物理学の父」と呼ばれ、相対性理論など数々の画期的な学説を提唱した天才です。
しかし、そんな彼も、子供のころは学校になじめず、クラスメートからは「のろま」というあだ名で呼ばれました。教師にも目のかたきにされ、中学校を中退しています。
そんなアインシュタインが何よりも大事にしたのは、自分の想像力です。頭に浮かんださまざまな想像を発展させ、検証を繰り返す「思考実験」によって、次々と画期的な理論を発明しました。「想像は知識より重要だ」というアインシュタインの言葉は、彼の哲学を象徴しています。私たちはだれでも、想像することで脳の潜在能力を引き出すことができるのです。
想像の力は、現代科学でもさまざまな形で立証されています。身体を動かさずに、筋トレをしている姿を想像する訓練を続けた人たちが、それだけで筋力をアップさせたという実験結果もあります。
イルチブレインヨガの「無限大歩き」は、想像力をかりたてるのに最適な脳トレーニングです。床の上に思い描いた「∞（無限大）」の上を歩くことで、想像パワーが引き出され、大いなる創造性を発揮することができます。
イルチブレインヨガの脳トレーニング＜無限大歩き＞
１．背すじを伸ばして立ち、両手を後ろで組みます。
２．床に∞（無限大）を思い描き、その曲線に沿ってゆっくり歩きます。
３．5回繰り返します。
Point：公園などの広い場所で行うと更に効果的です。体と心の活力が蘇り、散歩の効果が大きくなります。筋肉が硬くなっているときに、リラックスさせるのにも役立ちます。
効果：緊張解消、筋肉弛緩の効果が期待できます。
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初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
参加申し込み受付中
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
夜、家で体を動かしてみたところ 明らかに体がいつもと違うことに気が付きました。
何だか 体が 軽く、大きくなった感じ 楽に開く感じがありました。
何が理由だろうと考えてみたところ 今日はファルゴンを学んできた日でした。
その効果が 即 体に現れたということです☆
その場のエネルギーと ファルゴン自体の効果とが 相互に合わさって
自分の体を癒してくれたんだなぁと思いました。
ファルゴンのクラスも楽しくて仕方ありません
そんな気持ちも加味されたのでしょう☆
体が 軽く、大きくなった感じ 楽に開く感じ
その感覚は 至福 です
ファルゴンは心と手で相手を癒すことができますし
自分自身をも癒すことができます。
醍醐味を味わった そんな一日でした
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初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
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こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
きょうは一指 李承憲 博士の 元気がでるちょっといい話 から
できるとできない.をおおくりします。
あなたは
自分の脳にどのような情報をお送りですか？
なんでも
できないから・・・と伝えてはいないですか？
もしそのような情報を送る事が多ければ
そのような情報をチェンジして肯定的な
できる！！という情報に書き換えてみてください
何か結果が変わってくるかもしれません。
初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
参加申し込み受付中
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
脳のもつ最大の力＊創造力＊。
願ったものは叶えられます
自分の考え、思いが現実をつくります。
いいことが起こってほしいときいいことを考え最善をつくしあとは天にまかせましょう
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初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
２４日（木）１４：３０～
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
参加申し込み受付中
お気軽にお問い合わせください
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新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
＝＝＝イベントのお知らせ＝＝＝
来る2013年2月１６日（土）、新宿にてイベントが開催されます☆
14時～15時半
会場 ： ハロー貸会議室 新宿イースト本館３階
新宿御苑前駅より徒歩３分
持ち物 ： 動きやすい服装
参加費 ：1500円
内容 ： オーラ撮影＋体操・ストレッチ
私たちの体に流れるエネルギーを体操前と体操後に撮影し、
その変化をみてみましょう！
体操によりどのようにエネルギーが変化するでしょうか！
お友達、ご家族そろってご参加ください！
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初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
２０日（日）１４：３０～
２４日（木）１４：３０～
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
参加申し込み受付中
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こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
脳年齢を若くキープするためのイルチブレインヨガの体操を紹介します。
年をとると、筋肉が衰え、筋力や柔軟性、持久力などが落ちていきます。しかし、若いうちから足腰を鍛えている人は、衰えるペースが緩慢になり、身体年齢を若く保つことができます。５０～６０歳を過ぎると、運動をしている人としていない人で、差が顕著になってきます。
脳卒中で体の片側に麻痺が残った場合でも、若いころに運動をしていた人の方が、リハビリの効果が早くあらわれ、早く回復するといいます。老年期を迎えたときに後悔しないよう、若いうちから運動する習慣をつけておくことが大事です。
体を鍛えることは、脳年齢の若返りにも役立ちます。脳の神経細胞は毎日死滅していくため、年を重ねるごとに脳は委縮していきます。脳の軽量化は５０代から始まり、６０代に顕著に現われます。しかし、体を鍛えていれば、脳の老化はスローダウンします。体と脳とつながっているため、身体年齢が若ければ、脳年齢も若く保つことができるのです。
１．手のひらを床につける
両足をそろえて、両手の指を組んで上体をゆっくり下げてみてください。
膝をしっかり伸ばして、自分の体の状態をよく感じながら無理しない程度に下げます。
膝が伸びた状態で、手のひらが床につけば、あなたの身体年齢はたいへん若々しいといえます。
年を取ると、筋肉が硬くなり、昔できた動作が思うようにできなくなります。しかし、練習すれば柔軟性は取り戻せます。少しずつ練習を重ねて下さい。
２．手を組んで腕をねじる
左右の腕を交差させ、指を交互にからめて握り合います。息を吸いながら腕をゆっくりと内側からねじり、外側に伸ばします。伸びきった状態で少し止めて、息を吐きながら腕を解きます。今度は左右の手を組み替えて、同じことを行います。
腕をしっかり伸ばせればGOOD！伸ばした状態で下のほう降ろせると、さらにGOODです。ムリはしないでください。
腕がうまくねじれなかったら、肩甲骨と肩が硬くなっているということ。少しずつ柔らかくしていきましょう。肩をほぐすのにたいへん効果的なストレッチです。
３．エビ姿勢
床に座り、体のエネルギーの中心である丹田（ヘソの下5cmくらい）に力を集中させます。両足をそろえて45度くらいの高さに上げます。上体は30～40度くらい後ろに下げた状態でキープして下さい。
足と腕をグッと前に伸ばした姿勢をキープできれば、あなたの身体年齢は20代です！
このポーズは、全身にエネルギーをみなぎらせる効果があります。年を取って腹筋と腰の力が弱くなっていると感じたら、１日１分ずつ行って下さい。慣れてきたら少しずつ時間を長くしていきましょう。
誰でもできる簡単な体操です。
ぜひ一度 イルチブレインヨガ新宿スタジオにて体感されて下さい！
おまちしてます
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初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
ワークショップのお知らせ
２０１３年1月
２４日（木）１４：３０～
３１日（木）１４：３０～
◎参加費 1000円◎
参加申し込み受付中
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来る2013年2月１６日（土）、新宿にてイベントが開催されます☆
14時～15時半
会場 ： ハロー貸会議室 新宿イースト本館３階
新宿御苑前駅より徒歩３分
持ち物 ： 動きやすい服装
参加費 ：1500円
内容 ： オーラ撮影＋体操・ストレッチ
私たちの体に流れるエネルギーを体操前と体操後に撮影し、
その変化をみてみましょう！
体操によりどのようにエネルギーが変化するでしょうか！
お友達、ご家族そろってご参加ください！
