イルチブレインヨガ 新宿スタジオ @brainyoga2753ヨガ始めよう♦♫♦・*:..。♦♫♦*゜¨゜゜・*:..。&... blog.goo.ne.jp/brainyoga2753/…
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
ウォーキングやジョギング、ストレッチ、そして筋トレ…
いろいろ運動しなきゃとは思っていても、
いろいろ運動しなきゃとは思っていても、
「仕事の成績に直結するわけではないから」という理由で後回しにしていませんか？
実は、運動には、仕事でのパフォーマンスを高める働きがあります。
それは、運動こそが、ベストな脳活性化の方法だからです。
私たちの脳の力を高めるカギは、いかに脳を刺激するかにあります。
脳は単純なことを繰り返すよりも、新しい刺激を受けることで活性化するとされます。
実は、運動には、仕事でのパフォーマンスを高める働きがあります。
それは、運動こそが、ベストな脳活性化の方法だからです。
私たちの脳の力を高めるカギは、いかに脳を刺激するかにあります。
脳は単純なことを繰り返すよりも、新しい刺激を受けることで活性化するとされます。
とくに、脳全体にわたってバランス良く刺激をインプットさせることが、
脳の老化防止につながります。
単調な毎日に退屈気味になった脳をイキイキとさせるのにピッタリなエクササイズ、
それがイルチブレインヨガです。
脳に新鮮な酸素を送り込む呼吸や脳トレエクササイズにより、脳をリフレッシュしていきます。
とくに、脳全体にわたってバランス良く刺激をイン
http://ilchibrainyoga.com/ もっと見る
http://ilchibrainyoga.com/ もっと見る
<form id="u_0_1s" class="commentable_item autoexpand_mode" action="/ajax/ufi/modify.php" method="post" data-ft="{"tn":"]"}"> </form>
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
桜が咲いたかと思ったら、もう、ゴールデンウィークですね
新年度がスタートし、疲れも出てくるころですね
現代人の共通の課題である「ストレス」。
ストレスの原因の一つとして挙げられるのが、「怒り」
の感情です。
私たちは怒ると、心拍が高くなり、脳に血がのぼって、頭が熱い状態になります。
「怒った後にどっと疲れが出た」と感じた経験がある人も多いはず。
怒りをぶちまけてスッキリすると思ったら、かえってストレスが増えることも。
怒りだけでなく、イライラや「妬み」といったマイナス感情は、
の感情です。私たちは怒ると、心拍が高くなり、脳に血がのぼって、頭が熱い状態になります。
「怒った後にどっと疲れが出た」と感じた経験がある人も多いはず。
怒りをぶちまけてスッキリすると思ったら、かえってストレスが増えることも。
怒りだけでなく、イライラや「妬み」といったマイナス感情は、
心身にダメージを与えやすいことが分かっています。
その理由の一つは、気エネルギーが滞りやすくなるから。
私たちの心と体は、気エネルギーを通じてつながっており、
私たちの心と体は、気エネルギーを通じてつながっており、
心が怒りなどの感情で支配されると、気エネルギーが滞留。
血流も悪化し、体に様々なトラブルを招きやすくなるのです。
血流も悪化し、体に様々なトラブルを招きやすくなるのです。
イルチブレインヨガでは、気を整えることでマイナス感情を抑える、
呼吸・瞑想や体操をプログラムに取り入れています。
瞑想で心を穏やかにして、体操で体を変化させることによって、
気の流れをスムーズにする。
そうした組み合わせによって、マイナス感情に振り回されることがない、
そうした組み合わせによって、マイナス感情に振り回されることがない、
「ゆるぎない自分」をつくっていきます。
<form id="u_0_1u" class="commentable_item autoexpand_mode" action="/ajax/ufi/modify.php" method="post" data-ft="{"tn":"]"}">
</form>
エコやLOHASなライフスタイルが世の中に広まっていきていますが、
その流れをくんで注目されているのが瞑想です。
環境問題とは、いわば、一人ひとりの「心の中（精神）」の問題でもあります。
自然環境を壊すのは、根本的には人間のエゴや欲望です。
だから、自分たちが自らの内側を見つめなおし、地球愛を蘇らせることが、
環境問題とは、いわば、一人ひとりの「心の中（精神）」の問題でもあります。
自然環境を壊すのは、根本的には人間のエゴや欲望です。
だから、自分たちが自らの内側を見つめなおし、地球愛を蘇らせることが、
環境問題の取り組みには不可欠。
そのきっかけを与えてくれるのが、瞑想なのです。
瞑想をすると、自分と地球が一体であると感じることができます。
その感覚は本来、私たちにだれにも備わっているもの。
私達を支える地球を大切にすることは、一種の本能だからです。
瞑想は、「自分の体を大切にするように地球を愛しなさい」という
そのきっかけを与えてくれるのが、瞑想なのです。
瞑想をすると、自分と地球が一体であると感じることができます。
その感覚は本来、私たちにだれにも備わっているもの。
私達を支える地球を大切にすることは、一種の本能だからです。
瞑想は、「自分の体を大切にするように地球を愛しなさい」という
メッセージを与えてくれるのです。
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
1日毎に陽気が高まり、わくわく
するような陽射しになってきたかと思えば、
今日は雨
で、寒くなったり・・・
なんとなく倦怠感や身体の重さ、イライラを感じるときはありませんか？
季節はこんなにいいのだから、体調が悪いはずがない…
忙しい季節なんだから頑張らなきゃ…でも…
気持ちの不安は、体調に直結します。
身体を働かせる「気」が不足したり、溢れたりするとバランスが崩れ、
それがさまざまなところに影響を及ぼすと考えていいでしょう。
五行では春は「肝」、「肝」は気と深いつながりがありますから、
特に春は気持ちのバランスを整えることに意識を持って行くといいのではないでしょうか。
そんな春にオススメなのが、茉莉花（ジャスミン）。
可憐な白い花、乾燥させたものを使ってお茶やゼリーなどを楽しむことができます。
気の巡りをよくし、身体の中に溜まったものを発散させてくれますので、
イライラや不安定な気持ちを落ち着かせてくれます。
今回のオススメはジャスミンゼリー。
ジャスミンと三温糖を加えて煮、ゼラチンや寒天でゼリーにしてみましょう。
ほんのりとした香りでさっぱりと。食後の口直しにもいいですよ。
市販のジャスミンティーでも作れますが、あくまでも緑茶ベースなので、少し味が異なります。
ただ、こちらも美味しいので、ぜひお試し下さいね！
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
汗ばむほど暖かい日があるかと思えば、肌寒い日もある季節の変わり目。
春の天気はとても不安定で、体がついていけなくなることもあります。
何となくだるい、疲れやすいといった春の不調も、こうした気温の変化と無縁ではありません。
春になると、日中の暖かい陽気とともに、
私たちの体も、冬の間寒さでちぢこまり固くなっていた状態から抜け出し、ゆるみ始めます
ところが、心身の緊張やストレスを抱えたままだと、このゆるみが、“ゆがみ”となり、コリやだるさの原因に。
さらに、冬の間に溜め込んだ老廃物がそのまま滞留することで、さまざまな不調を招きやすくなります。
春の健康管理のキーワードは、なんといっても「デトックス」。
東洋医学でも、春は「肝」（かん）の臓器が活発に機能し始める時期とされ、老廃物を解毒して、パワーを取り戻す時期だとされています。
イルチブレインヨガでは、春のシーズンにぴったりのデトックスエクササイズで、血液とリンパの流れを改善。
呼吸にあわせて体を動かすことで、新鮮な酸素をしっかり消費し、その熱によって筋肉や臓器に残っている毒素を排出していきます。
イルチブレインヨガでは、腸を活性化してデトックスを促進する「腸運動」などのエクササイズが楽しめます。
お腹の脂肪を燃やして、内臓強化へ。
睡眠が深くなり、慢性疲労が軽くなるといった働きが期待できます。
男女問わずにどなたでも大歓迎です！
冬の間に老廃物を溜め込んだ体をデトックスし、春モードにチェンジしましょう！
<form id="u_jsonp_2_k" class="commentable_item collapsed_comments autoexpand_mode" action="/ajax/ufi/modify.php" method="post" data-ft="{"tn":"]"}">
</form>
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
新年度が始まり、２週間が経ちますね
緊張が和らいできたり、しかし、疲れができたり
はたまた
「自分は、こんなはずじゃない！」そう思ってイライラしたり・・・
ほんとうの自分らしさが発揮できないのは、脳の中にある後ろ向きの考えが足を引っ張っているからかも知れません。
ネガティブな情報やシニカルな考えが脳の緊張やよどみを生み、
視野が狭められてしまうのは、現代人に共通して見られる傾向とされます。
ネガティブな情報に包まれてしまった脳をリセットするには、ポジティブな情報を与えてあげるのが一番。
その方法が、心地よい運動や呼吸です。
体を動かして、血液の循環を良くして、新鮮な酸素を脳に送り込めば、
モヤモヤした意識がクリヤになり、本来の力を引き出せるはずです。
イルチブレインヨガでは、全身をバランス良く刺激することで、脳を目覚めさせるエクササイズを実践しています。
ふだん動かさない筋肉を動かし、歪んでしまった骨格を整え、BODYバランスを回復していきます。
体が活性化することで、それを統括する脳の細胞一つ一つが目覚め、眠っていた能力が芽生えてきます
ふだん動かさない筋肉を動かし、歪んでしまった骨格を整え、BODYバランスを回復していきます。
体が活性化することで、それを統括する脳の細胞一つ一つが目覚め、眠っていた能力が芽生えてきます
<form id="u_0_1p" class="commentable_item autoexpand_mode" action="/ajax/ufi/modify.php" method="post" data-ft="{"tn":"]"}">
</form>
こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
新年度が始まりましたね。
桜も満開
ワクワクする時ですね
ワクワクする時ですねイルチブレインヨガでは、春の脳活性化を応援するため、
「春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン」を4月末まで実施いたします。
ヨガや呼吸、瞑想のレッスンにより、脳を活性化させ、
自律神経のバランスを整えることを目指します。
キャンペーン期間中は、通常8,000円の入会金が無料に
さらに
スタジオに何度でも通える「フリーコース」の月会費が、
10,000円（通常16,200円）となります。
イルチブレインヨガの呼吸と瞑想には、脳波を整えることで心を安定させ、
内臓機能を活発化させる働きが期待できます。
免疫力を高め、冷えも改善へ。...
この機会をお見逃しなく！
免疫力を高め、冷えも改善へ。...
この機会をお見逃しなく！
□■□ 春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン □■□
入会金 ０円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース） 10,000円（通常 16,200円）
月会費（フリーコース） 10,000円（通常 16,200円）
※ 料金はいずれも税込です。
