イルチブレインヨガ 新宿スタジオ @brainyoga2753
いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
笑顔の素敵な人って、いいですね(*^^*)
電車の中で空いた席に座るのなら、
ブスッと眉間にしわを寄せて、トゲトゲしい空気を周りじゅうに発散させている人の前や隣りよりは、
穏やかに微笑んでいる幸せそうな人の隣や前に座りたいと思います(*^^*)
買い物の時、レジの人に、ニコッと笑顔でお釣りを渡してもらうと、こちらもつられて笑顔になって、何だか得した気分になります(^_−)−☆
人の表情には伝染力がありますし、笑顔を見た人も、緊張が緩んで心を開いてくれます。
たとえ気分がブルーな時でも、口のはしを上げて、笑顔をつくっているだけで、
脳は「楽しいんだ、幸せなんだ！」と勘違いして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを出してくれるのです(*^^*)
ヨガのクラス中に、スクワット１００回❗️苦し～～～い時にも、口角を上げたほうが、辛さが軽くなる(^_−)−☆
イルチブレインヨガのエクササイズの中には、ただ、笑い続ける、というものもあります(*^_^*)
おかしくもないのに5分もそれ以上も笑い続けているうちに、
何だか、おかしくて、楽しくなってきます(^_^;)
幸せだから、笑うのではなく、
笑うから、幸せが寄ってくるのです！
笑う門には福きたり！は、本当ですね(^_−)−☆
あなたも笑顔のパワーを体験してみませんか？
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東京都新宿区のヨガスタジオなら
http://ilchibrainyoga-shinjuku.com
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
丸の内線 新宿御苑駅より徒歩1分
新宿三丁目駅より徒歩4分
JR新宿駅南口より徒歩11分
いつもご訪問ありがとうございます！ イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆
今日は、会員さんのわかち合いをご紹介しますね。
ブレインヨガのスタジオでは、クラスの後に時間のある方はお茶を飲みながらわかち合いをします。
人の体験を聞くことによって、そしてそれに対する先生の言葉を聞いて、
「自分もこれでいいんだー」とか、「そうか、そういう風にすればいいのね」とか、「よし、私も頑張ろう！」とか、
新しい発見があり、そして人のわかち合いを聞いて人の変化を感じて、自分も本当に変化してきたことをふり返ったり、
とても大切な時間です！
そして何よりも、
クラスの後のお茶が、お・い・し・い！
この動画のわかち合いでも話されていますが、
一人ではできないことが、みんなで一緒にやるとできる！
だから、その時はちょっと大変でも、楽しく乗り越えられる。
そして身体が、本当に本当に、変わる！
継続は、力なり！です☆
どうぞ、その快感を体験しにいらしてみて下さいね！
イルチブレインヨガ新宿スタジオわかち合い☆
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http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/yoyaku/
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
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新宿御苑駅より徒歩1分
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ご訪問ありがとうございます！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
「ザ・シークレット」などで知られている、引き寄せの法則の、実践編「Change」上映会を致します！
上映会の後、" ありがとう呼吸瞑想家 " イ ドンギル 新宿スタジオチーフトレーナーによる、引き寄せ実践セミナーがあります！
先着１２名様 限定です(*^^*)
お見逃しなく！
日程 ２０１６年２月６日(土)・７日(日)
時間 １４：３０～１７：００
料金３０００円
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東京メトロ丸ノ内線新宿御苑駅より徒歩1分
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いつもご訪問ありがとうございます！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
いつもスタジオでお伝えしている、イルチブレインヨガの様々なエクササイズを、
初心者の方に分かりやすく体験していただく、体験会を企画いたしました！
こちらのブログを見て、「つま先叩きって何だろう？」「皿回しエクササイズって、からだによさそうだけど、自分一人では何だか上手くできないわヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ」
とおっしゃる、あなたのための企画です(*^^*)
引き締まった軽い身体と、健康と明るさを手に入れましょう！
１月中は、オーラ写真キャンペーンもあります！ご希望の方は予約の時にお知らせくださいね(^_−)−☆
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ご訪問ありがとうございます！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです(*^^*)
まとめサイト「MERY」につま先たたきの記事が登場しました！
10分間のつま先たたきで、ふくらはぎ0.5cm減経験したひともいるとか(*^^*)
下半身スリムの体験談！
下半身むくみ改善！
スタジオでは、時々みんなで歌を歌いながら、30分続けてつま先たたきをすることもあります(*^_^*)
一人じゃ辛くてそんなに長くできなくても、みんなで笑いながらだと楽しく出来ちゃう！
つま先たたき体験したい方、スタジオでお待ちしています！
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東京メトロ丸ノ内線新宿御苑駅より徒歩1分
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ご訪問ありがとうございます！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです(*^^*)
今日は、クラスの中で行う、丹舞(たんむ・DahnMu)をご紹介しますね☆
丹田たたきをして、エネルギー(気運)を丹田に集め、
身体を伸ばしたり、振動させたりして、経絡の気の通りをよくしてから、
最後に行われるのが、気のエネルギーを感じながら、天地気運と一つになって舞う、丹舞(たんむ)と呼ばれるエクササイズです。
自分の感じるままに、ありのままの、「本当の自分」を表現する時間です。
ヨガと呼ばれるものは、本来、「本当の自分」を見つけることを助けてくれる様々な方法です。
私たちの日常では、仕事場や友人関係、親子関係の中で、嬉しい事も、悲しい事も、怒りに震える事も起こりますが、
そんな中でも、まったく変わらない、動かない、太陽のような「自分」が、私たちの中に眠っているのです。
その「本当の私」に気づき、「本当の私」が望むままに、天のエネルギーに包まれながら舞うのが、「丹舞」です。
「本当の私」を見つけた人は、どんな状況にも揺れず、自分の中に「明るさ」を見つける事が出来ます。
あなたも、そんな「本当の私」と出会いにいらっしゃいませんか？
Moving Mediation - 丹舞 Dahn Mu
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〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
丸の内線 新宿御苑駅より徒歩1分
新宿三丁目駅より徒歩4分
JR新宿駅南口より徒歩11分
1月20日(水)～1月31日(日)まで、
オーラ撮影、通常3000円が500円です！
お見逃しなく！
クラス体験の後のオーラの変化も、凄いですよ(^_−)−☆
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スタジオでは、クラスの終わったあとに、時々床を雑巾がけします(*^_^*)
床を雑巾がけなんて、学校以来だわ！と思っていましたが、これが思いがけない効果があるのです♪
普通のウエイトトレーニングでは難しい複雑な筋肉の使い方をするので、体幹の筋肉がバランスよく鍛えられます！
体幹筋は、姿勢を保つために働いている、大事な筋肉です。
雑巾がけでは、足首、股関節、腹筋背筋、肩甲骨まわりの複雑な動きを自然に行うので、ウエイトトレーニングでは動かすことのできない体幹の筋肉が鍛えられます。
昔は剣道や弓道など道と名のつくものは、道場を清めるための雑巾がけが当たり前でした。
そして、スムーズに雑巾がけができるようになった頃には、重心の移動、左右のバランス感覚も自然に身についているのです(*^^*)
雑巾がけは、場を清めるためだけではなく、武道の技の向上にも役立っていたのですね。
膝をついての雑巾がけ、膝をつかないで、タッタッと勢いよくかける雑巾がけ、それぞれに刺激される筋肉が異なり、どちらもお勧めです！
丹無道など、重心を滑らかに移動する演舞の上達に、役立ちそうですね！
丹無道演舞 (世界丹無道協会副会長 悟雲 オウンニムによる)
丹無道 初級演舞 (新宿スタジオチーフトレーナー イ・ドンギル院長による)
丹無道中級受講会員さんによる 丹無道演舞
スタジオでは、丹無道や天符神功など、天地の気運を感じられるエクササイズも教えています☆
まずはお気軽にスタジオに遊びにいらしてくださいね！
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