季節の変わり目の対処法

空気が冷たくなってきました。もう10月も終わり。
そろそろ紅葉も恋しくなってくる季節ですね🍁

天気がよい日が多いのですが、突然の雨などで気圧も不安定です。

先日、気圧の関係で目がしょぼしょぼする、、と話された方がいました😣

低気圧などでめまいや頭痛のする方、結構いますよね

つらい症状ですが、自律神経とも関係しています。

自律神経のバランスが乱れ、その結果、

★交感神経が優位になりすぎると、めまいや片頭痛、関節痛の悪化などの症状が

★副交感神経が優位になりすぎると、眠気やだるさ、うつ症状が

生じやすくなるようです😐

まずは熱量をあげて、血流をよくすることで体のバランスを整えましょう🌟

 

トレーニング後、目がつらかった方もすっきりされました😍

もともとめまいがつらかった方ですが、トレーニングを続けたことでかなり改善されましたよ👍👍👍

 

自律神経のバランスも整えるトレーニング、ぜひお試しください！

 

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863　
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。

 

 

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気功はいいことずくめ

瞑想やヨガと並ぶ東洋の伝統的な実践方法、気功

多くの人が日々の忙しさやストレスで

心身のバランスを崩していますが

気功はそのバランスを整え、 心と体の健康をサポートする力を持っています

さらにそれだけではなく、 実は、血圧調整、自律神経の調整、免疫力向上に骨密度UPまで 様々なメリットがあるのです！

気功のよさを知って一緒にやってみましょう。

スタジオでお待ちしています！

体験レッスンにお申し込みください。

おはそはいじっちゃダメ？！

「おへそはいじっちゃだめ」「おへそのゴマをとっちゃだめ」と
言われたことはありませんか？

実は、おへそは健康のためのボタン（＝押す）なのです。
押すといいことが沢山あるのです。

おへそを押すと、最初にふれるのは小腸です。
小腸は、胃から送られてきた食べ物を
細かく分解して
栄養分を吸収するところなので、

小腸の動きがいいと栄養を効果的に
体に取り入れられるのです。

その上、小腸には全身の血液の約30％が
集まっているので、
小腸の動きが活発になると、
全身の血液循環にもつながるのです。

小腸、そして大腸が柔らかくなり、
よく動くようになると
栄養を上手に吸収、残ったものは排出し、
エネルギーをたくさん作り、
全身にまわしていくことになるのです。

ですから、元気にならないわけがありません。
もちろん、
お通じのリズムもぐんとよくなります！

 

イルチブレインヨガのプログラムには、
へそヒーリングというものがあります。

まさにおへそのボタンを押す方法です。

どこが弱っているか（例えば、胃？　肝臓？　腎臓？など）も
気づくことができ、ヒーリングもできます。

ぜひ、お気軽にスタジオにレッスン体験においでください。
腸のセルフヒーリング方法もお伝えいたします。

オンライン体験も受け付けています(*^_^*)

お問合せ、ご予約お待ちしています。

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トレーニングはなぜ必要？

心身を鍛えるトレーニングをする

目的は何でしょうか？

トレーニングは

現実的にどんなに大変なときでも

脳に新しい空間を確保するのを助けてくれます。

脳には無限の創造力があります。

この創造力を使うには

エネルギーが必要です。

希望がなく、目標も見えないときは

無条件に動いてみましょう。

体を動かすとエネルギーが回り始め

脳にも明るいライトが入ってきます。

心が明るくなり

自信がわいてきます。

こうして体と脳と交流し

自分自身との関係が深まると

希望がわき、目標も見つかります。

ILCHI希望の手紙より

自分で自分の希望を創造し、明るい毎日を過ごしましょう❣️

体験はお気軽に😊

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