長寿の秘訣とは

こんにちは🌸

「もうすぐ定年で、この先どうしようかな」といろいろ悩んでいる会員さんがいました。

定年、この方の場合は60歳ですが、、若い・・！ですね😄

いまや60歳、60代といってもまだまだこれから、という感じの方が多いです。

やはり人生120年時代。

60歳は折り返し地点ですね！

これから何をしようかたくさん悩んで、たくさん新しいことをして脳を活性化していただきたいです😁

そんな長寿の時代に、今日は『共生の技術』から長寿の秘訣をご紹介🍀

思考や感情は
ただ消えていくように思えますが
ネガティブな考えや感情が
脳を占めるたびに痕跡が残ります。

その痕跡が蓄積して
うつ病になったり記憶力が低下したり
退行性脳疾患を引き起こすこともあります。

田舎に住む高齢者に長寿の秘訣を尋ねると
「特別なことは何もしていないよ」
と言って笑います。

長生きするために特別なことをしなくても
ささいなことにも感謝して喜び
すべてを肯定的に受け入れる
その心が特別なのです。

一指 李承憲著『共生の技術』

 

健康長寿、多くの方の望みだと思います。

感謝して、肯定的に毎日を過ごしたいですね

それでもネガティブに感ががちな方、体を動かすこともとてもよい刺激です！

迷っていたら、ぜひトレーニングにいらしてください😊

 

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
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体験のご予約、お問合せはこちらからも。

2020/04/16

腸をほぐして活性化すると免疫力が上がります！

「腸運動」は意識を丹田に置くのがポイントです。

腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層筋を動かすことになります。体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。

最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。

オンラインで体感してみませんか？

個人個人丁寧に対応致します！

オンライントレーニング無料体験実施中⭐︎

https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/info/onlinetraining/

ウィルスに勝つ！瞑想習慣のススメ

世間では新型のウィルスが猛威をふるっていますね。
体調はいかがですか？

風邪の季節を乗り切るには免疫力up！
免疫力をあげるために、瞑想が効果があることがいろいろな研究で分かってきました。

米ウィスコンシン大学の研究チームは、被験者48名を対象に 次のような実験を行いました。

全員にインフルエンザワクチンを接種させた後、全体を2グループに分けます。
そして片方のグループのみ毎日瞑想をさせ、これを8週間継続させました。

実験終了後に血液検査を行ったところ、毎日瞑想をしたグループは そうではないグループに比べ、体内のインフルエンザ抗体数が遥かに多い（＝それだけ 病気に掛かりにくい状態）ということが判明。

また、毎日瞑想したグループは、左前頭葉が右前頭葉に比べ 遥かに活発に活動していたそうです。
「右前頭葉に比べ左前頭葉が活発に活動しているほど、免疫力が高い」という実験結果もあるそうで、
これらを踏まえ 瞑想には免疫力を強くする効果がある ことが明らかとなりました。

出典:HOT NEWS

風邪をひきやすいな、と思ったら、本格的に瞑想を生活に取り入れてみるのもよいかもしれませんね。

イルチブレインヨガでは、座って静かに行う瞑想だけでなく
動きながら、自然のリズムに任せる瞑想など様々な瞑想法を行っています。
歩くだけでも瞑想になりますよ！

瞑想は苦手...と思ったあなたもぜひ一度いらしてみてください^^
一緒に瞑想して免疫力をあげていきましょう✨✨✨


イルチブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
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私は弱い⁈

こんにちは😃

突然ですが…一番惨めな人ってどんな人でしょう😨

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世界一惨めな人は
自分のことを弱いと思っている人です。
どんなに弱い人でも
切なる願い、夢やビジョンがあれば強くなります。
「夢のためなら何になってもいい」と
自覚した瞬間に夢を叶える力が生じます。
脳の構造がそうなっているのです。
だから「私は弱い！」または「あの人は強い！」と
安易に決めつけないでください。
弱い人も人生の目標に出会えば強くなり
強かった人も目標を失えば弱くなることもあるのです。

一指希望の手紙より

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結構、自分が思う自分と、周りからみた自分と違うことありませんか？

一番身近な存在だから、自分のことは一番分かっているようで、
その分決めつけてしまっていることも少なくありません。

私はこう、あの人はこう、そんなふうに決めつけないで、
やりたいことを決めて思い切りやってみたら
新しい自分が見えてくるかもしれませんね✨

2020年、自分新発見と、夢を叶えるお手伝い、いたします😊

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
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Life is Nothing

Life is Nothing


自分の人生は何の意味もないと
悲観する人がいますが
もともと人生に意味はありません。
生まれてきたから生きていくだけで
始まりも終わりもない生命の循環とともに
私たちも循環しているに過ぎません。

人生には
定められた運命や意図は存在しません。
人生には何の意味もないのです。
それを徹底的に悟らなければなりません。
しかし、意味のない人生の虚しさに
くじけることはありません。

その無意味さを
徹底的に自覚することから
限りない創造が始まるのです。
人生の香りと光になる
価値ある夢を思い巡らし
その夢に向かって進んでいきましょう。
意味は与えられるものではなく
自らつくりだすものです。

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　ILCHI希望の手紙　一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏

人生には意味がない、そこから始まる人生。
何か毎日が虚しいと感じる時、ちょっと見方を変えてみるのも一案です。

お問い合わせはこちら
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エネルギーと私たち

こんにちは😃

今日は希望の手紙から、エネルギーについてお届けします^^

一指 李承憲氏が送る希望のメッセージ

エネルギー・ヒューマン


私たちは気エネルギーに満ちていると
ネガティブな考えに振り回されず
よりよい選択ができます。
一方、エネルギーが尽きると
誰でもネガティブになりやすくなります。

そんなとき、体を頻繁に動かしてあげると
エネルギーレベルが向上します。
最初は、エネルギーが満ち
次に、エネルギーが強くなり
その後は、エネルギーが清くなります。

エネルギーが満ちて強く清くなれば
うわべの声は静まり
内面の声があふれてきます。
真の知恵と自信、勇気が湧き出てきます。

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私たちをとりまくエネルギー

全てはエネルギーでできています。

よいエネルギーをつくり、よいエネルギーの中にいることが、

体にも心にも、とても大事ですね✨

エネルギーの感じ、をトレーニングで感じることができます。

それはとても感動的かもしれません。

ぜひ一度お試しにいらしてください😊✨

03-3358-2753

体験はいつでも受付中

 

 

自由

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　┃＼　／┃ＩＬＣＨＩ希望の手紙
　┃　★　┃　一指 李承憲氏が送る
　┗━━━┛　　　　希望のメッセージ
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自由に表現する


自分の感覚や感情を
自由に表現できていますか？
人からどう見られているか気になって
過度に周りを意識してはいませんか？

感情を表現できないと
脳は萎縮してしまいます。

歌やダンスも
何度も練習すれば上手になるように
私たちが本当に幸せになるには
喜びや幸せを頻繁に表現する必要があります。
すると幸せな脳になります。

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スタジオでは、決まった型のないダンスや歌詞のない歌を自由に歌って踊ったりする時間も持ちます。

こんなに自由な時間は他にないかもしれないです。

全てから解放される感覚、本来の自由の感じを、ぜひ感じてみてください。

イルチブレインヨガ

03-3358-2753

 

 

思考の訓練

思考の訓練


どんなことでも何かを試みるときは
いつも抵抗が伴います。
そのたびにニコニコ笑いながら
何であれ積極的に
発展的に考える訓練が必要です。
それこそが自然に体が健康になり
気分がよくなる生活習慣です。
「私はあれをできるかな？」
という考えがわいてきたら
すぐに「私はうまくやれる」と
自分に確信をもたせる情報に変えましょう。
そんな風に決心してスタートすると
本当にうまくいきます。

一指 希望の手紙より

思考の訓練をするなら…

イルチブレインヨガ 新宿スタジオ

03-3358-2753

 

 

宇宙の息遣いでつながった「ひとつ」

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　┃＼　／┃ＩＬＣＨＩ希望の手紙
　┃　★　┃　一指 李承憲氏が送る
　┗━━━┛　　　　希望のメッセージ
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私たちは宇宙の息遣いでつながった「ひとつ」


私たちは地球の多くの生命体とともに
宇宙の息をわけあって吸っています。

私の体の中にあった息を木が吸い込み
木の息を他の動物が吸います。
その息は回り回って
また私の体に入ってきます。

息でつながった生命の循環の中に
輝くひとつの真実があります。

私たちは息を通して
ひとつにつながっているのです。

私たちは息の中で
生命そのものを感じられます。
私たちの魂を感じられます。
宇宙の神性とつながっている
私たちの神性を感じられます。

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とても素敵なメッセージです。

私たちは宇宙の息遣いの中にいます✨

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

 

平和

ＩＬＣＨＩ希望の手紙〜一指 李承憲氏が送る〜


人間の脳は本来、平和を好みます。
脳の性質が平和と平衡だからです。

子どもが明るく笑っている様子を
思い浮かべてみてください。
子どもの脳は限りなく平和です。

しかし、成長するにつれ、
ネガティブな情報によって
次第に脳の平和と平衡の感覚が鈍ってきます。

競争したり、衝突したり、けなしたり
争って奪い合ったり、支配したりする情報が
脳を占領しているからです。
私たちは、そのような情報にとらわれて
本来の脳の状態をだんだん忘れ去ってしまいます。

生まれたときから私たちの中にあった
脳の本来の感覚を取り戻しましょう。

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私たちは本来平和なのですね。

それなのに平和ではない毎日を送っていることに、そろそろ気づいてきましょう。

新宿スタジオ

03-3358-2753